单人传球练习大法（单人传球练习大法）

有不少兄弟问过哥这么一个问题……自己传球不行，想练，但是没人配合，于是就很难进步，索性就单干了

今儿帝哥想了个好招儿，能帮你跳出怪圈！一个人，照样能练传球！

【1】面壁胸前自传

离墙约2米，胸前平传球，砸一个点，最好用加重训练球，事半功倍！

训练球不能落地，保持稳定性，双脚平行站位练完，再练练前后站位的

看着枯燥，其实没有啥训练是不枯燥的，这个练完能大大提高传球稳定性！

【2】面壁单手自传

还是离墙2米，单手自传自接，用手指手腕儿控制训练球，传球都要单手，不能落地，控制砸墙的点

【3】面壁运球单手自传

在上一个动作的基础上，加上连贯的原地变向动作，体前、胯下、背后，随意组合！

左右手交替传接，双脚可以前后灵活调整，但是不要大幅横移

用不了多久，麒麟臂可大成！

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！

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帝哥带你练球带你飞！