萌娃吃汉堡实拍（萌娃吃鸡腿的样子引人垂涎）

近年来，随着每个家庭生活水平、经济条件的不断提升，孩子们的伙食也变得越来越好。平日里每天大鱼大肉不说，而且饭后还要来一些甜品和零食，虽说能吃是福，但在这种暴饮暴食的饮食模式之下，孩子变得越来越胖也是必然。

前段时间，有位姐姐上传了自家弟弟吃鸡腿的一段视频。视频中的小男孩，与同龄人相比，已经超重了许多，看背影感觉就像一只肥腾腾的小熊。尽管已经胖得双下巴都出来了，不过，小男孩依旧没有管住嘴、迈开腿，这不，趁着看书的空档，还不忘抓一只大鸡腿，一边吃一边学习知识。

看到这一幕，姐姐感到既无奈又好笑，调侃弟弟：“生活旺不旺，全看老弟胖不胖”，说完这一番话，姐姐便以迅雷不及掩耳之势，把弟弟手中的鸡腿夺了回来。被抢食的弟弟，刚开始还有些不知所措，不过好在他自知理亏，所以也就没好意思再把鸡腿抢回来。

看完这段视频，网友们都夸姐姐“干得漂亮”：

网友A：确实不能吃太多了，娃，乖，听话，咱减肥去。

网友B：凡事要往好处想，你看这孩子吃得多，长得也高啊。

网友C：感觉姐姐还算是关心弟弟的，这么胖，就不要再吃鸡腿这些高热量的食品了吧。

其实，孩子肥胖，对于全世界的家长来说，都是一道未解的难题。目前，我国的儿童超重率已经远超12％，专家预计，到了2030年，如果再不进行控制的话，那么我国的儿童超重率将高达28％。话虽如此，不过很多家长都会觉得，自己的孩子不会是超重儿童中的一员，难道真是如此吗？接下来我们就一起来自查一下，看看你家的孩子，是不是超重儿童。

一般说来，评判孩子是否超重，主要看孩子的身高、体重的百分位图，超过85百分位线的，就能够被称之为超重了，而超过90百分位线的，就被叫做肥胖。当然，家长们也可以从视觉上进行判断，如果孩子看起来就肉肉的，那么就一定是超重了。

当然，肥胖给孩子带来的危害也同样不容忽视：例如脂肪肝、血糖高、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等等，其实都是肥胖带来的并发症。倘若孩子肥胖的问题一直持续到成年的话，肥胖还有可能会对孩子的肝肾带来不可逆的伤害。

既然如此，家长应该怎么做，才能改善孩子的肥胖体型呢？

1.多吃蔬菜和水果

毋庸置疑，要想让孩子的体脂降下来，最快捷的方式就是从饮食方面开始入手。那些肥胖的孩子，他们的饮食结构往往比较单一（比如全是大鱼大肉），不利于身体健康。所以，家长在烹饪菜肴的时候，有意识地给孩子烹煮一些蔬菜，控制肉类的摄入，平时也不要给孩子吃太多的零食，而是应该用健康的水果进行替代。

2.户外活动

许多孩子之所以会变成“小肥宅”，大多都是因为和电子产品相处太久的缘故，每日盯着电脑屏幕和手机，不但会造成视觉疲劳，而且也因为久坐，而增加了肥胖的几率。因此，家长和孩子相处的时候，要有意识地限制孩子看电子屏幕的时间，每隔一段时间就让孩子外出进行活动，每天户外活动的时长不少于1小时。

3.不强迫进食

当然，在为孩子调整饮食结构的过程中，孩子很有可能会因为不习惯而产生抗拒心态。面对这种情况，强制孩子进食反而会适得其反，与其如此，家长莫不如让孩子自由挑选蔬菜、水果，让孩子学会有意识地控制自己的进食量，他才能够更有动力去减肥。

总的说来，孩子减肥是一项大工程，其实少不了父母的“增砖加瓦”，当然，在这个过程中，家长也要以身作则，多带孩子外出运动，给孩子做好榜样。