我们如何做好月经期的卫生保健（女人要想妇科好）

我们都知道，一个人的健康状况，当然跟先天体质有莫大关系，但也离不开后天的调养，尤其是女性妇科的健康。在日常生活中，那些妇科好的女性，往往都是后天细心呵护出来的。因此，如果你想让自己以后远离妇科病，就得特别注意月经期间的饮食，不能吃生冷刺激食物，而是多吃下面这3样。

1. 红枣姜茶。女性经期最怕冷，否则容易让经血不能顺畅排出。而姜茶不仅能够温暖身体，还可以缓解经期容易出现的肌肉痉挛及腹胀感。红枣则是女性温和补血的常用食物，所以红枣姜茶就特别适合女性经期饮用，但注意一定要趁热喝。

2. 鱼肉。女性经期消耗的能量和营养都比较多，所以有种说法是“经期吃不胖”。为此，女性经期要特别注意保证营养，多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鱼肉，不仅营养而且好消化。需要注意的是，不推荐大家经期多喝牛奶，因为牛奶会影响镁的吸收，让痛经症状加剧。

3. 玫瑰花茶。大家都知道，玫瑰花有理气行血、开窍散淤、调经等作用，所以它有助于治疗月经不调、痛经等妇科病症。因此，如果女性经期有小腹胀痛、乳房疼痛等症状，不妨喝一些玫瑰花茶。但是，如果经血量大并且没有胸部小腹胀痛者，则不适合喝，以免经血量变大。

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