肺排毒最好的方法(养肺的帮手已经揭晓)

夏季大家到户外活动的时间多了起来。然而,有圈友反馈说自己有时候运动一会儿或者干点儿累活,就会出现胸闷气短和气喘的情况,感觉比较累。有传言说,多吃枇杷就可以缓解这种情况,是真的吗?我们平时又该如何科学养肺,预防气短气喘呢?

【本期指导专家】

田秀英

北京中医药大学东直门医院

呼吸科主任医师

方法1:多吃枇杷

不靠谱

由于枇杷中含有苦杏仁苷,所以确实有润肺止咳、清肺化痰的药用价值。但是,气喘和气短其实是肺活量下降和肺功能减退的一种表现,并不能通过吃枇杷来增强肺功能,气短气喘与年龄增长、长期缺乏锻炼和不注意肺部保养有一定关系。

肺排毒最好的方法(养肺的帮手已经揭晓)(1)

方法2:百合银耳山楂茶

靠谱

百合性味甘寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳性平味甘,具有补脾开胃、养阴清热的功效;山楂性味酸甘,有消食化积、活血化瘀的功效。

这三种食材取适量,全部放入养生壶内,加入冷水,大火烧开,然后小火慢炖约20分钟,食材就熟透了。

在夏天,我们每天食用一小碗,可以起到滋阴润肺、缓解气喘气短的作用。

肺排毒最好的方法(养肺的帮手已经揭晓)(2)

方法3:按摩天突穴

靠谱

向圈友们推荐一个穴位,这个穴位只要找得准,就有缓解的作用。

【推荐穴位:天突穴】

天突穴,是在人体的前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝这个比较深的凹陷里面,用大拇指向上推,推到凹陷处,这个地方就是天突穴。

【注意】

在按压的时候,要逐渐地给力度,不要太强的力度,用大拇指的指腹旋转着按,按十圈以后,按压一下;然后再反方向,用指腹按十圈后压一下。感受呼吸道顺畅,就可以停止了。

肺排毒最好的方法(养肺的帮手已经揭晓)(3)

来源: CCTV生活圈

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