纠正驼背最有效的方法（纠正驼背最有效的方法介绍）

靠墙站站立，抬头挺胸收腹，背部贴着墙壁这样可以使得身体处于一个调整状态，对改善驼背是有一定帮助的空闲时间站5分钟，注意站的姿势长期这样有一定的效果，接下来我们就来聊聊关于纠正驼背最有效的方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

纠正驼背最有效的方法

靠墙站

站立，抬头挺胸收腹，背部贴着墙壁。这样可以使得身体处于一个调整状态，对改善驼背是有一定帮助的。空闲时间站5分钟，注意站的姿势。长期这样有一定的效果。

伏地挺腰

有的人可能会觉得贴着墙站立有点累，那么，可以尝试伏地挺腰这一动作。趴在地上，此时腹部贴着地面，双脚伸直并拢，然后慢慢的抬起上半身，同时呼吸自然。重复该动作多次，长期这样也可见效。

撑墙挺腰

在做该动作时，脚尖不要踮起，腹部一直贴着墙壁，并且尽可能的习吸气。当挺腰的时候，将气吐出。一个动作持续10秒左右，保持这一规律重复相同的动作。