怀孕吃什么可以保护胎儿视力（想要胎儿眼睛漂亮）

我一直都非常喜欢小宝宝，因为他们胖乎乎的，两个婴儿肥的脸蛋可爱的不得了，抱起他们的时候，感觉他们软软糯糯的身体全部都依靠在自己的怀里，就感觉特别的充实。最让人欲罢不能的是他们两个黑黢黢的大眼睛，你望着他的时候，他会一眨不眨的望着你，黑色的眼球像极了清晨沾了露珠的黑葡萄，晶莹剔透，让人心旷神怡。准妈妈们肯定都希望自己的宝宝有一双又大又黑的漂亮眼睛，那准妈妈们知道孕期常吃哪些东西会对宝宝的眼睛有好处吗？

哪些食物常吃对胎宝宝的眼睛有好处？

1、胡萝卜

众所周知，胡萝卜里面含有非常丰富的营养物质，里面的胡萝卜素在进入人体之后能够转化成维生素A，而如果人体缺乏维生素A，就会影响眼睛对光线的敏感力，患上夜盲症，只要及时补充就会得到改善。准妈妈平时常吃胡萝卜，营养物质会经过准妈妈的身体进入胎儿体内，对宝宝有好处。

胡萝卜除了具有补肝明目的功效，还能改善准妈妈贫血、抗氧化、防癌、促进肠道蠕动等功效。

2、鱼类

老人常说：“吃鱼聪明”，在日常生活中会特别喜欢给小宝宝做鱼吃。这其实是有依据的。这是因为鱼油中含有DHA。科学家证明，DHA对胎宝宝神经系统的构成有非常好的作用，不仅有利于胎宝宝智力的发育，还能增强视觉系统的发育。除了鱼类中含有DHA外，有些海产品中也含有DHA，准妈妈如果喜欢吃鱼，不妨多吃一点。在孕晚期，准妈妈的体内会自动转化出DHA以供胎宝宝神经系统的发育，但这远不足够胎宝宝的吸收，医生建议，在准妈妈四个月的时候，可以适当的补充DHA。

3、坚果

坚果里面油脂含量多，但基本都是不饱和脂肪酸，容易被准妈妈吸收，还能促进准妈妈体内DNA的生成。准妈妈常吃坚果，不仅对胎宝宝的视力有好处，还能使宝宝变得更聪明。

4、牛奶

牛奶中含有充足的钙，准妈妈在怀孕期间需要消耗大量的钙，如果准妈妈身体缺钙，就会产生一系列不适，准妈妈身体不舒服胎宝宝也不会舒服。有项研究表明，准妈妈在孕期如果不常喝牛奶，生出的宝宝得近视的几率比常喝牛奶的准妈妈生出的宝宝要高三倍。这是因为，牛奶中除了钙还含有丰富的维生素B，维生素B对神经组织有积极的作用，对视觉神经也有好处。常喝牛奶不仅对宝宝的视力有好处，宝宝出生后，还会使宝宝的皮肤更加的光滑细腻。

宝宝有双健康的眼睛有多重要？

1、更好的学习

宝宝在上学期间，好的视力能使宝宝在课堂上，能更清楚的看到老师在黑板上写的题目。同时，好的视力也更容易让宝宝集中注意力，提高学习效率。有研究表明，不近视的学生要比近视的学生手眼协调能力更强，也更细心。这是因为，只有眼睛能及时地看到，大脑才会及时的做出反应，才能更及时地带动手脚的动作。

2、更多的选择

随着社会越来越多样化，每个人可以做的选择也越来越多，但是因为某些职业的特殊性，会有一些要求，而因为视力的问题，宝宝在以后报考志愿的时候，就无法选择军校、空中乘务等专业。如果宝宝又特别喜欢这类的职业，这就会成为宝宝的遗憾，而如果宝宝有一个好视力，则不会有这种烦恼。

3、更便利的生活

每次去电影院看3D电影的时候我都特别郁闷，因为除了电影院给的眼镜之外，我自己还戴着一副眼镜。一次性带两个眼镜不仅会妨碍看电影时的感觉，眼睛、鼻梁、耳朵也会感觉更累。每当这个时候我都特别后悔之前没有保护好自己的眼睛。除此之外，每次起床之后第一件事也是先找眼镜，有时候晚上太困了，随手就把眼镜放到了一边，第二天还要再花费时间去找，特别的麻烦。

宝宝眼睛的大小最主要的原因取决于爸爸和妈妈眼睛的大小，如果爸爸和妈妈都是双眼皮、大眼睛，那么小宝宝也更容易是双眼皮和大眼睛。虽然我们无法决定宝宝眼睛的大小，但我们可以利用现在的科学知识，让宝宝的眼睛更健康，让宝宝拥有一个好视力才是最主要的。

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