孩子挑食不爱吃蔬菜和肉怎么办（孩子5岁突然挑食了）

芳芳3岁之前胃口很好，基本上什么食物都吃的很香，可是到了5岁的时候，妈妈却发现芳芳十分的挑食，比如说胡萝卜、香菜、葱、姜、大肉、绿叶蔬菜、牛奶都不吃，却喜欢上了巧克力、糖果这些零食。看到芳芳发生这么大的变化，妈妈也开始着急起来了，照这样下去芳芳的身体只会越来越胖，身体素质也会越来越差。可是妈妈怎么都想不明白：芳芳为何突然变化这么大呢？

案例分析：

现实中不少妈妈都发现，随着孩子学会了独自饮食，慢慢的开始挑食了，不吃肉、不吃蔬菜，喜欢那些甜食，甚至在父母的连哄带骗下，也没有任何的效果。其实很多时候，孩子之所以会出现挑拣食物的现象，都是父母平时给惯出来的，食谱过于单调，给孩子过多的吃零食，这些都是罪魁祸首。那么怎么样才可以改变孩子挑拣食物的不好习惯呢？

1、从婴儿时期抓起

这个时期十分关键，因为这时候宝宝还不能分辨味道，最好给宝宝进行，辅食里面尽量不加盐和糖，尽可能的回归原本的味道。这样坚持下去，宝宝的味觉中很少出现过重口味的食物，慢慢长大后就不容易偏食挑食。

2、创造轻松就餐坏境

平时要给孩子创造稳定固定的吃饭时间和环境，尽可能和孩子一起就餐，这样孩子就会很有食欲，也会变得嘴馋。可以在餐桌上面放上孩子喜欢的食物，逐渐增加更丰富的食物，这样孩子就会慢慢的喜欢上更多的食物。

3、食谱不要太单调

一旦平时给孩子吃的食谱太单调，孩子也会出现厌食偏食。其实孩子不喜欢的食物，完全能够在烹调上面进行改变，比如调味、改变颜色和形状，这样孩子看到之后可能会产生食欲。蔬菜可以做成蔬菜色拉，鸡蛋可以做成鸡蛋羹，这样经过改变，孩子十有八九就会爱上。

4、不断尝试新口味

如果把食物不断进行口味变化，这样孩子就会感兴趣，因此可以选择一餐专门做孩子最爱的食物，或者在食物里面添加新的材料，变化口味，让孩子接受不同口味的新鲜食物，这样孩子不容易挑食。

小结：孩子挑食对于所有父母来说都是一件很头疼的事，殊不知很多时候都是父母平时不注意而造成的。因此作为父母一定要帮助孩子培养自身的饮食习惯，做好生活中的监督，避免孩子对食物挑挑拣拣。