口臭与心脏的区别（在我国平均每4个人里）

现在开始，请跟着我做出以下动作：

01用双手将自己的口鼻捂住。

02然后向手掌呼一口气。

03紧接着吸气。

感受一下，气味怎样？

如果有难闻的气味，那么你就有“开口跪”的能力了。

上述是最直观的自测口臭的方法，2012年世界卫生组织就把口臭列入疾病范围，而如今口臭已经成为当代人的“社交绝症”，口中难闻的气味甚至让家人、爱人和同事离自己“远去”。

平时他们可能不解为什么大家都和自己保持一定的距离，戴上口罩的一瞬间，他们明白了。

“原来我的嘴这么臭”

可是我明明每天都很认真地在刷牙，为什么还是这么臭呢？

今天我们就来一探究竟~

口臭真的只是因为“口”臭吗？

漏！大漏特漏！

口臭是口气和口腔异味的统称，分为生理性口臭和病理性口臭，其中病理性口臭中几乎80％都是口腔疾病引起的口臭，又称口源性口臭。

此外，不同部位的健康状态出现问题也会引发口臭，又称非口源性口臭。

01味源：口腔

牙龈炎、牙周炎等牙周疾病，口腔溃疡等黏膜病，牙髓炎、龋齿等口腔疾病，疾病的发生和食物残渣会在以厌氧菌为主的微生物分解作用下产生可挥发性的硫化物，如硫化氢等气体，而这个硫化氢就有一股臭鸡蛋味！

02味源：鼻腔

鼻窦炎、急性咽炎、萎缩性鼻炎等鼻咽喉疾病会给局部组织血液供给造成障碍，造成厌氧性细菌生长或产生脓性分泌物，最终产生异味由口腔排出体外。

03味源：胃

胃肠不好会使消化功能减弱，食物得不到完全的消化就会聚集在肠道中，在细菌的分解与发酵下产生气体，向上排出。

而说到消化系统疾病就不得不提到网红“幽门螺杆菌”，它会在口腔内滋生，散发出一种尿素酶，分解尿素产生氨，从而引起口臭。

04味源：呼吸道

呼吸系统疾病中慢性扁桃体炎患者可能常有口臭的症状。

扁桃体里面积聚的上皮细胞和角质蛋白碎屑为厌氧菌生长提供了隐蔽的环境，细菌分解残渣释放出含硫的化合物，从口腔排出。

玩手机的时候，别忘了咽口水

非疾病引起的生理性口臭主要与饮食、生活习惯相关。

比如吃了重口味的食物就会口臭，这是因为过多的肉类、油炸食品、高脂肪食物会影响胃中消化酶的分泌，造成消化功能紊乱，未消化的残留的食物味道就会通过呼气排出。

长时间不说话、不做吞咽动作也会引起口臭，因为无法刺激唾液的分泌，口腔内的细菌代谢产物就会留在口腔里，就这样的状态若持续半小时以上，细菌代谢产物会迅速增多，想不臭都难，所以这就是为什么明明晚上刷牙了，但是早上起来嘴里还是有点臭的原因。

所以，玩手机也不要忘记咽咽口水啊。

勇敢说：你随便WEN

01注意清洁

在生活习惯上，讲究科学的刷牙方式，正确使用牙线来清洁牙缝。

餐后也尽量养成漱口的习惯。除了清水，也可以考虑漱口水，尤其是一些有抗菌成分的漱口水，可以有效抑制或杀死致臭菌，但是尽量在医生指导下使用。

刷牙的时候也不能马虎，舌苔也很重要。食物残渣、细菌、唾液等组合在一起为舌苔添砖加瓦，对于口臭的人来说，舌苔会有黄厚、淡白等不同特点，我们可以搭配市面上一些舌苔刷进行清洁。

02定期看牙

口腔疾病很喜欢帮着细菌“躲猫猫”，比如：

龋齿容易藏着食物残渣，滋生细菌。

牙周病使得牙龈充血肿胀，与牙齿分离时出现缝隙，给食物残渣和细菌提供空间。

智齿太靠近后部，刷牙总是无法顾及，无法清洁到位。

……

所以说咱们也看不到自己口腔里的情况，不如定期找牙医诊断，该补牙补起来，该拔牙拔掉，该洗牙洗起来，但是也不要太频繁，建议半年洗一次。

03多喝水或茶

饮水能够保证口腔里的湿润度，可帮助唾液腺分泌更多的唾液，冲洗口腔。

茶里面的茶多酚有抑制致臭菌滋生的能力，茶香也能盖住一部分气味。

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尽管大部分口臭是口源性口臭，但还是不能忽视自己的口臭问题，有一部分口臭还可能是口腔之外的部位出现了问题。

尤其是当你闭嘴呼吸时也能闻到难闻的气味，就更要考虑是不是其他疾病在作祟，比如肠道性疾病、全身性疾病，这时尽快前往医院就诊更为稳妥。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

总策划：王岽、董玲

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