如何锻炼腰部预防腰椎间盘突出（科普保护脊椎预防腰椎间盘突出）

保护脊椎?预防腰椎间盘突出，锻炼很重要!

很多人都听过这样的一句话——生命在于运动。

可是很多人往往都是在已经患上疾病后，才想起来亡羊补牢，那么问题就出现了，想要预防腰椎间盘突出，锻炼真的管用吗？

首先我们要明白腰椎间盘突出症，我们的人体脊椎就像摞起来的积木，想要正常活动，在脊柱之间就会存在一个软垫连接，而这个软垫就是腰椎间盘，可以维持脊椎稳定，避免运动震荡带来的伤害。

不过腰椎间盘再仔细说，并不只是单纯的软骨，他的外面还有一圈纤维环，中间就存在非常重要的髓核。

一旦腰椎压力过大，引起纤维环破裂，髓核就会突出，从而压迫到神经根，引起腰痛、放射痛等不适症状，也就是腰椎间盘突出。

所以我们明白在日常生活中，腰椎不仅要承受着上半身重量，维持身体增长功能，使身体更加灵活。

而在这其中就不得不提好伙伴——肌肉，他可以帮助一起承受重量，维持身体自由活动与脊柱稳定性。

因此肌肉越强壮，整体脊柱的稳定性就越好，能承受更大压力，腰椎间盘就更加不容易突出，所以说锻炼对于维持脊柱健康是十分重要的。

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