苹果和什么煮着吃有营养 苹果和它一起煮

冬天是吃水果的好季节，吃水果不仅能缓解冬天带来的干燥，还能补充我们身体所需的营养物质。但是很多朋友不太喜欢在冬天吃水果，因为水果水分比较足，冬天天气比较寒冷，吃到嘴里冰冰凉凉的，冷得直打哆嗦。但是冬天为了自己的身体健康，我们是无论如何也要吃一点水果的，而且我首推苹果。

苹果可以说是“水果之王”了，基本上一年四季都有，氨基酸和维生素含量也十分丰富，还有丰富的膳食纤维和微量元素，总之多吃苹果好处多。但是冬天吃真的太冰了怎么办？我们可以煮着吃呀，苹果小米粥大家吃过吗？苹果和小米一起煮，每天一碗，睡眠好了，皱纹淡了，小蛮腰也出来了。

苹果小米粥的制作方法其实很简单，将苹果切小块，小米清洗干净，一起放入锅中熬煮就可以了，注意苹果不用削皮，但是要去掉核。可以加点适量的红糖一起熬煮，煮好后当甜品吃再合适不过了。苹果小米粥对脾胃虚弱，或者消化功能不好的人来说他有很大的改善作用。

小米本身的营养价值也很高，不仅能加强小肠的吸收能力，还能促进肠胃的蠕动。有养心安神，辅助睡眠的功效，晚饭的时候吃一碗苹果小米粥，不仅暖胃、还能帮助晚上更好的入睡哦。

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