牛奶红糖粥（红糖十五宝粥）

做法步骤

1、白糯米淘好，放锅里泡着。

2、红豆绿豆花生，用开水泡或是先煮一下闷在小锅里。

3、紫糯米、燕麦仁、百合、莲子、薏仁，洗一下，放入锅中。

4、桂圆、红枣片、枸杞，我也洗了一下。桂圆是买的越南的，一大瓶，剥好的，应该也是人工剥的，所以洗一下。

5、剥核桃。

6、云南古法元宝红糖 五块

7、食材全部放入电瓦煲中，加水。

8、我是头一天睡前就开始煮了，第二天早晨起来，就可以吃啦～^_^

9、撒上黑芝麻，就是早饭啦。真棒。

小贴士

豆子类的食材先用热水泡或是煮一下，要不然在粥里比较硬。 吃不完可以用保险盒的小盒分开装，每盒够一次吃就行，放入冰箱冷冻，想吃的时候拿出一盒来热一下就可以啦^_^。 微博：刘-洛琳 Liu_luolin

心情故事

白糯米：滋养补肾健脾。 紫糯米：补血养气。 燕麦仁含有丰富的纤维素以及维他命B群。 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。 百合：润肺止咳，清心安神。 薏仁：健脾利湿、清热排脓、美容养颜。 绿豆：消肿通气，清热解毒。 红豆：补虚消肿。 花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。 红枣：补气养血。 枸杞：补肾精肝血。 核桃：补肾通脑。 桂圆：滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容。 黑芝麻：补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。