体育课如何注意运动损伤（运动扭到脖子怎么办）

运动中扭到脖子怎么办？运动跌倒要如何保护？小腿有几块骨头？

《学生体育运动安全手册》中学版与小学版。 本文图片均由上海市教委提供

即将开学，上海的中小学生将陆续收到一份《学生体育运动安全手册》，了解体育运动知识及科学方法。

澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者从8月30日召开的“上海中小学校园体育运动安全工作”新闻通气会上获悉，这套由上海市教委专门组织专家编写的手册和一系列配套举措，将为上海中小学生积极参加体育锻炼搭建一张“安全网”。

《学生体育运动安全手册》小学版内文页

据上海市教委相关负责人介绍，这套手册是全国首套中小学体育运动规范的系列读本，由小学版、中学版、教师手册和管理手册组成。

编写手册的目的，是让学生了解体育运动的科学知识以及科学方法，引导学生学会科学运动，养成良好的体育锻炼习惯，进而享受运动带来的快乐，并在快乐中学会遵守规则和团队合作，促进身心健康、体魄强健。

小学版手册以图片为主，内容表述充满童趣，将每个身体部位容易发生的伤害事故描述成一个个真实情景，通过卡通形象来讲解这种情况发生的原因、救治和预防过程。

《学生体育运动安全手册》中学版内文页

中学版手册更注重知识的传授，增加了人体生理、环境卫生等内容，主要讲解了运动项目中容易出现的运动损伤，图片与文字比例适中。手册讲解时，先分析运动损伤发生的原因和问题，再讲述如何预防、如何急救。

手册在中学生常见运动损伤问题的选择上，一是按照部位和运动项目相结合特点精选典型性损伤问题；二是根据运动项目特点选择最常见损伤；三是按照学校组织教学中容易发生的运动损伤来寻找典型损伤问题。

选择还做到了三兼顾——个人项目兼顾集体项目；课内项目兼顾课外项目；校内项目兼顾校外项目，如兼顾到大课间活动、全校性体育比赛等。

据上海市教委表示，《学生体育运动安全手册》将于今年秋季开学之际向上海中小学发放。今年9月底，上海将完成体育教师专题培训，并于今年底完成《学生体育运动安全手册》之教师手册和管理手册的编写。