产后便秘严重拉不出来怎么办（产后遭遇大便难）

生完孩子半个月没有大便正常吗？

准妈妈们一般不会关注这个问题，谁也不会想这样的情况会发生在自己身上，但实际情况是，产后无大便、大便难情况极高。而且时间长短不一，短则一周，长的一月没有大便的情况都存在。那这是怎么回事？有没有解决办法？

一、产后大便难的原因

一般来说，顺产产妇，一般在2-3天以后有便意。而剖腹产产妇，因为饮食问题，一般会在6天以后产生大便。然而那些动则十天半月甚至一个月没有大便的妈妈，更多的可能是便秘、胃肠功能紊乱、肠梗阻等问题。

1、便秘

饮食不健康可能引起便秘，比如喝水少，食用果蔬少。很多不健康的月子禁忌可能让准妈妈少吃或不吃水果蔬菜，过度摄取肉类食物、饮食干燥、辛辣等，都会造成大便干硬便秘难。

另外，如果有痔疮的妈妈，痔疮性便秘也会让你大便难。

2、胃肠功能紊乱

胃肠功能紊乱，导致肠胃消化、吸收出现问题，大便长时间淤积在肠道内，引起产妇无大便或大便不畅。

3、肠梗阻

肠梗阻，是产后便秘造成的。产后便秘是最常见的产后病之一，产后身体比较虚弱，加上产妇出汗也多，所以会导致胃肠道的水分也会不足，排便时间过长，粪块坚硬，大量残留左半结肠，会引起肠梗阻导致大便难。

二、解决产后长时间不大便的方法

1、产后特别是剖腹产妈妈，产后一周内，最好进食少渣的食物，多吃流食（牛奶、粥、米汤、蛋汤、鸡蛋羹、藕粉），以防止形成硬便难以排出。

2、多吃水果蔬菜增加水分。多吃香蕉有利于排便（传统坐月子认为香蕉冷性食物不能吃，这是错的）。

3、产后24以后可以逐渐增加饮水量，防止大便干结。

4、产后如果到时间还没有大便，医院会给你开一些诸如“开塞露”的药物，帮助顺畅排出大便。

5、另外，坐月子期间，可以在月子餐中加入寄到润肠通便的药膳，比如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材，具有润肠通便的功效。

6、坐月子期间，规律饮食也很重要，不要饱一顿饿一顿时间太长。

7、产后没事嚼口香糖，也可以促进肠胃蠕动，帮助肠道消化吸收哦。

8、酸奶、益生菌等也能帮助改善肠道环境，促进大便排出。

9、坐月子期间，可以做适当的运动，帮助消化和肠胃蠕动，不要整个月子都躺在床上。

10、顺时针慢揉肚子也能促进肠蠕动。

11、如果遇到肠根阻严重的，需要就医的请及时到医院诊治，通过医生药物治疗早日排便。

三、改善产后便秘的食疗推荐

1、芝麻胡桃粥

配方：黑芝麻30克，胡桃仁30克，白糖30克，粳米50克。

做法：将黑芝麻、胡桃仁捡净捣烂，与粳米加水同煮成粥，煮熟后可加白糖调味。

服法：每天1次，早晨空腹服用，连服3日。

2、蜂蜜芝麻饮

配方：蜂蜜60克，黑芝麻45克。

做法：先将黑芝麻蒸熟，捣成泥状，搅入蜂蜜，用热开水冲化。

服法：1日2次分服，连服2~3天。

3、蜂蜜牛奶

配方：牛奶250克，蜂蜜60克。

做法：将牛奶和蜂蜜一起加热至牛奶熟即可。

服法：早晨空腹服用，连服数日。

4、炖香蕉

配方：大香蕉2个。

做法：将香蕉加水炖熟，注意香蕉不去皮。

服法：连皮服用，每天1次，连服2~3天。

5、猪肉汤

配方：鲜猪肉200克，葱白3段，盐适量。

做法：将猪肉洗净切成块，与葱白加水煮，至肉熟烂，加适量盐调味即可。

服法：吹去浮油，每天1次，吃肉喝汤。

此外，妈妈饮食方面也有一些讲究，最好吃一些容易消化和营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辣椒等辛热刺激性食物以及生冷之物。

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