黑米粥的功效有哪些（黑米粥的功效有什么）

益气补血黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可以改善人们体虚乏力、贫血失血的情况，起到益气补血的效果，接下来我们就来聊聊关于黑米粥的功效有哪些?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

黑米粥的功效有哪些

益气补血

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可以改善人们体虚乏力、贫血失血的情况，起到益气补血的效果。

治疗头晕

黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效，防止人们出现头晕的情况，对心脏也有很有益处。

有益血管健康

黑米中含有黄酮类物质可以增加血管弹性，促进血液流通，有益于人们的血管健康。

增强免疫力

黑米粥中的多种营养物质可以共给人们的日常营养需求，增强人体的免疫力。