孕妇中度贫血要吃什么补血（孕期贫血注意事项）

贫血是一种健康红细胞数量或体内循环血红蛋白数量减少的病症。贫血会影响任何人，在怀孕期间尤为常见，因为身体需要更多的血细胞和血红蛋白。

身体在怀孕期间需要制造更多的血液，所以它需要更多的铁和维生素在红细胞中产生一种血红蛋白的蛋白质。这种蛋白质将氧气输送到体内的其他细胞。

怀孕期间贫血很严重，发育中的婴儿在婴儿时期就可能就有贫血的风险。患有贫血症的人过早分娩或分娩低体重婴儿的风险很高。贫血还会增加分娩过程中失血的风险，这会使抵抗感染变得更加困难。

我们可以通过多吃富含铁的食物和服用铁补充剂来治疗这种情况。

什么是贫血？

贫血患者的红细胞或血红蛋白水平较低。血红蛋白含有铁，使血液呈红色的蛋白质。它与肺部的氧气结合，然后输送到全身。

贫血是最常见的血液病。贫血有400多种类型，其中有许多其特定的原因、治疗方法和前景。

贫血一个诊断指标，因为贫血会导致身体组织中的氧气量减少，并使许多共存疾病的进展恶化。

妊娠期贫血的类型

维生素B12缺乏症

维生素B12对于身体能够繁殖红细胞非常重要。它存在于动物产品中，如鸡蛋、肉类、鱼类和乳制品。它也可作为膳食补充剂和处方药使用。强化早餐麦片和强化营养酵母也是维生素B12的良好来源。

恶性贫血是一种与维生素B12缺乏相关的贫血。15%-25%的老年人维生素B12缺乏症有恶性贫血。

这种情况是一种不可逆的自身免疫性疾病，会影响胃粘膜，称为胃粘膜。它会导致胃萎缩，破坏保护性胃内壁中的细胞。

恶性贫血也会阻止维生素B12的吸收，即使你摄入了足够量的维生素也是一样。

叶酸缺乏性贫血

在怀孕期间，我们需要更高的叶酸，这是一种水溶性B族维生素，因为叶酸是胎儿发育所必需的。叶酸缺乏会影响胎盘和胎儿的正常生长和细胞分裂，从而导致出生异常。

如果你在怀孕前和怀孕期间没有足够的叶酸，婴儿大脑和脊髓会产生严重问题，称为神经管缺陷。其中包括脊柱裂它会导致神经、脊柱或两者都出现异常和无脑畸形，这是一种致命的疾病，胎儿的颅骨和大脑部分缺失。

还表明叶酸缺乏与低体重和早产之间存在关联。

神经管缺陷发生在怀孕的前几周，一般是在我们知道自己怀孕之前。建议每天摄取400微克叶酸。

缺铁性贫血

在怀孕期间补充铁很重要，包括：

满足胎儿和胎盘日益增长的需求

跟上更高的红细胞产量

补偿分娩过程中的铁损失

缺铁性贫血是孕妇最常见的贫血类型。

几乎每个人在怀孕期间有贫血症。如果你不接受治疗，缺铁性贫血会对母婴健康产生重大影响。

缺铁性贫血与以下因素之间的

低体重的婴儿

早产

先兆子痫

产后出血

贫血的症状

怀孕期间贫血的症状从轻微开始并缓慢发展。它们包括：

疲劳

头痛

头晕

苍白或蜡黄的皮肤

体温低

快速或不规则的心跳

胸痛或气短，尤其是体力活动时

指甲脆弱

对非食物物品如纸、泥土或沙子的异常渴望

窗体底端

预防

营养是在怀孕期间或尝试怀孕时预防贫血的最佳方法。吃含铁量高的食物有助于维持正常运作所需的铁供应。这些食物包括：

红肉

深绿叶蔬菜

蛋

花生

强化谷物

随着怀孕期间血液水平的升高，我们需要更多的铁。这种增加的需求可能导致缺铁和贫血。

贫血会影响胎儿的发育，并导致严重的健康问题，包括神经管缺陷。这些异常发生在怀孕的早期阶段，在怀孕之前以及怀孕期间和之后摄入足够的铁和叶酸非常重要。

怀孕期间的贫血是由于缺乏维生素B12、叶酸或铁。

可以通过食用含铁量高的食物并服用含有铁、维生素B12和叶酸的维生素和补充剂来预防怀孕期间的贫血。

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