家常汤的40种汤（十种家常粥的做法）

今天是一年一度的七夕节，在大街小巷里充斥着五味杂陈味道的时刻，蕾蕾默默奉上了知识的力量。当你沉浸爱情甜蜜不可自拔的时候，想一想身边这个人明天早晨还会不会为你端上来一碗热气腾腾的粥；当你被甩或者被戴绿帽的时候，不要灰心不要气馁，毕竟这是人生的常态，学会自己照顾自己，明天自己煮粥喂自己。

今天要推荐的是鱼肉牛奶粥~

先来看看这款粥的营养价值：

1、鱼肉中含有丰富的完全蛋白质，这些蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要且最易被人体吸收。鱼肉中脂肪含量较低且有降胆固醇的作用，富含维生素A、维生素B6、维生素B12、叶酸、钙、铁、磷等，常吃鱼肉还可以养肝补血，润泽肌肤养护头发。鱼肉中丰富的牛磺酸还有促进大脑发育的功效。因此，鱼肉非常适合孕妇、老人和孩子食用。

2、牛奶的营养价值自不必说，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜等，还是人体钙的最佳来源，被誉为“白色血液”，可见其营养价值之高。

再来看看这款鱼肉牛奶粥的做法：

原料：鱼肉白、牛奶、盐

鱼肉牛奶粥做法：

1、将鱼肉收拾干净，炖熟并捣碎；

2、将捣碎的鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后放盐调味。

好啦，看到这里，是不是觉得真是超简单？人生苦短，唯有爱与美食不可辜负。爱有多少我们不能保障，但照顾好自己总不会错。从现在开始行动起来吧~