如果还不治好你的口臭，一开口你就输了 维他狗（如果还不治好你的口臭）

从前，有一个英俊潇洒，风流倜傥，玉树临风的小伙子，但是他很高冷，从来不和别人打招呼。

因为，他有口臭......

这当然是个玩笑，不过口臭确实是一种会呼吸的痛，憋着自己痛苦，呼出去他人痛苦，呼出去再吸回来更是苦上加苦。

为了拯救这个人（yan）很（zhi）好（gao）的小伙子，维他狗“闭关修炼”了几天，终于整理出了这篇「防口臭秘籍」。

这篇秘籍不仅对已经有口臭烦恼的人有用，同时也是一本预防宝典。

读下去，你就能够知道：

1. 对付或预防口臭的方法

2. 生理性口臭和病理性口臭

3. 身体疾病和口臭的关系

那么，今天先简单粗暴给大家上干货，奉上解决口臭的方法，同时也是预防方法，早做到这些，就能避免出现尴尬状况了~

对付/预防口臭方法

方法一：注意饮食

饮食我们分为了「宜」和「忌」两部分，建议大家保存下来，时刻提醒自己。

· 饮食上「宜」：

· 饮食上「忌」：

方法二：保持口腔卫生

4. 正确刷牙（附刷牙的正确打开方式）

· 内侧和外侧的牙齿：将刷毛和牙齿呈大约45°角，刷毛贴近和指向牙龈，稍微加压，将刷毛部分位于龈沟，部分位于牙龈边缘上，在1~2颗牙的范围内左右颤动。

（龈沟是指牙龈和牙齿接触的边界处，没有被牙龈紧紧包裹住的地方，这也是为什么我们去洗牙的时候，牙医可能会能够探到牙龈里面去）

· 咬合面：我们平时咀嚼食物的那一面牙齿叫咬合面，咬合面上的窝沟很容易积攒细菌，一定要全部刷到。

· 上下颔前牙内侧：将牙刷竖着放在压面上，将前面部位的刷毛接触到牙龈边缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。

· 刷牙顺序

最后，别忘记刷完牙齿顺便刷舌头哦，因为舌头上也可能有细菌。

为了保证每个牙面都刷了足够的时间，每次刷牙时间应不少于1分钟（2~3分钟更佳），至少每天早晚刷牙一次哦。

如果持续性口臭，刷牙吃口香糖都没用，那就得考虑病理性口臭了，可能是某个身体零件出了问题。

生理性和病理性口臭

在医学上，我们把口臭主要分为「生理性口臭」和「病理性口臭」。

1. 生理性口臭：不良饮食卫生习惯引起

「生理性口臭」主要由不良饮食、卫生习惯引起，比如葱蒜韭菜臭豆腐，狂吃咖喱啃榴莲，不刷牙就跑去开会，导致大家开了一个很有“味道”的会...

不过，生理性口臭一般都是暂时的，我们通过上面的这些方法就能很好的解决。

2. 病理性口臭：身体某种疾病引起

「病理性口臭」就比较复杂了，它往往是由某种身体疾病引起的，比如牙龈炎、咽喉炎、胃溃疡等。

病理性的口臭与身体疾病有着千丝万缕的联系，如果嘴里一股子烂苹果味，可能是糖尿病；如果是饭菜的馊味，可能是胃溃疡；如果是尿骚味，那是肾出了问题，可能是尿毒症。

去除口臭，刻不容缓，病理性口臭不仅需要调整好饮食、卫生习惯，还得去看医生，追根溯源，从根本上解决问题。

身体疾病与口臭对应关系

下面是一张口臭与身体疾病对照图，具体身体的哪些疾病会引起哪种类型的口臭，大家对照着看，进行充分了解，做到心中有数，再去看医生也不会盲目了。

维他狗也只能帮你们到这儿了，希望有病理性口臭的亲亲赶紧康复，给你们比个大心心~

最后，友情提示，下午要开会的话，中午千万别吃了大蒜、韭菜还不漱口，要出人命的...

最后，维他狗给大家奉上精简记忆版：

1. 测试自己是否有口臭，可以将手掌合拢包住嘴巴和鼻子，呼一口气，然后闻闻就知道了；

2. 对付或预防口臭可以从饮食和口腔卫生上着手：饮食上多喝水、柠檬水、绿茶、红茶或带芳香的茶，吃VC、VD、VD和益生菌补充剂，多吃蔬菜粗粮，含糖饮料、咖啡、酒少喝，少抽烟，不咀嚼槟榔；

3. 口腔卫生方面：勤漱口，饭后使用牙线，定期更换牙刷，正确刷牙；

4. 口臭分为生理性和病理性的，生理性的主要由不良饮食和卫生习惯引起，只是暂时的；

5. 病理性口臭跟身体基本有关系，具体对应关系请参照上文中的对应关系图。

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参考文献

[1] 张羽,陈曦,冯希平. 胃肠道疾病与口臭的关系[J]. 国际口腔医学杂志,2014, 41（06）：703-706.

[2] 赵晓亚,江振作,王跃飞. 真性口臭的病因、分类及与疾病的关系[J]. 北京口腔医学， 2015（03）：173-176.

[3] 续繁星,李晓宇,刘贺,等. 口源性口臭病因及治疗的研究进展[J]. 现代生物医学进展，2011, 11（04）：791-794.

[4] Burton JP, Wescombe PA, Moore CJ, et al. Safety Assessment of theOral Cavity Probiotic Streptococcus salivarius K12 [J]. Appl Environ Microbiol, 2006, 72(4): 3050-3053

[5] 杨雯洁, 叶玮. 益生菌在口源性口臭治疗中的研究进展[J]. 口腔材料器械杂志, 2012, 2: 014.

[6] 林喜兰, 梁海燕, 方丽旋, 等. Bass刷牙法在牙周治疗后对于牙周维护的应用效果[J]. 现代医院, 2013, 13(1): 151-152.

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