蒜蓉莴苣叶做法窍门（蒜蓉莴苣叶需要哪些材料）

材料：莴笋叶，蒜茸适量，生抽适量，接下来我们就来聊聊关于蒜蓉莴苣叶做法窍门?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

蒜蓉莴苣叶做法窍门

材料：莴笋叶，蒜茸适量，生抽适量。

做法：莴笋叶洗净切段后焯水。锅内放少量油，烧热后加入蒜茸，爆香后加入莴笋叶炒熟。加入适量生抽调味即可。

营养：莴笋叶的营养成分很多，包括蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B维生素B维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。