冬季可以喝什么茶降火（聪明女人常喝这茶）

一年四季中我最不喜欢的是冬季，因为北方的冬季，除了刮风就是下雪，如果下的雪非常大，道路结冰湿滑，有时候公交车都会停运，每天上下班的交通都是问题。而且经常刮风，干冷干冷的天气，一出门冻得乱哆嗦，一不小心就容易感冒，真是难熬。

进入腊月后迎来了小寒节气，也将进入一年中最寒冷的时候了，这时候天气寒冷气温多变，而且空气也比较干燥，大家一定要多注意保暖，不要为了美，不穿秋裤，露着脚踝，还要多补充水分！说起多补充水分，只喝白开水是远远不够的。今天分享一款自己在家就能制作的补气果茶，所用的食材很简单，煮上10分钟就能喝，果香和茶香糅合在一起，喝上一碗，暖心暖胃又滋补，快点试试吧。

其实，生活里很多人不喜欢喝白开水，喜欢碳酸饮料或者奶茶，其实如果想补充水分、滋补身体，喝饮料奶茶都不是很好的选择，热量高不说，经常喝对人体健康对没有好处。

我平常就喜欢喝红茶，没想到用红茶搭配水果、黄芪一起煮，口感特别的好。近期喝上瘾了。其实，很多年前就我国有煮果茶的传统，水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，有枣茶、梨茶、桔茶、山楂茶等，枣茶是用用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。今天我用苹果、橙子和红枣、黄芪一起搭配红茶来煮，不仅有水果的清香，还有补气滋补的作用，做法也及其的简单，值得一试。

【补气水果茶】

【食材】红茶10克，大枣4个，苹果半个，橙子半个，黄芪少许，清水适量。

【做法步骤】1、锅里加入适量的纯净水。

2、倒入适量的红茶。

3、煮出红茶色后，将茶叶捞出备用。

4、放入橙子片。

5、放入苹果片，苹果不用去皮。

6、倒入红枣。

7、放入黄芪。

8、盖上盖子，大火煮10分钟。

9、喜欢甜口的可以放点冰糖。

10、趁热喝，暖暖的，真的好舒服。

小贴士：

1、其实果茶的做法和配方很多，可以按照个人的需求来煮，秋冬季最好用红茶来做，因为红茶有暖胃养胃的功效。

2、你还可以按照个人的口味换成陈皮、洛神花、菊花、柠檬等来煮，都是可以的。

3、这里跟小伙伴唠叨一句奶茶和果茶的区别：一杯奶茶大约有180卡的热量。奶茶属高糖、高脂肪、高热量饮品，奶茶中含有香精，香精的主要成分是氢化植物油，是一种反脂肪酸，摄入后不易被人体消化，易在腹部堆积，喝多了奶茶，极易引起肥胖。在日常饮食中应多注意搭配，多选择膳食纤维含量高的食物。而果茶是用水果和茶叶煮出来的，相比而言，热量较低，糖分少一点，比较健康。

您喜欢这个补气好喝的果茶吗？做法和步骤学会了吗？欢迎留言和我一起讨论分享各地的美食。学而时习之，不亦乐乎！

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