大连腰部热敷手法学习 绍兴市民健康课堂

您是否一上班就嗜睡、打哈欠？专家提醒，若无病理因素造成的困乏，不妨试试自然疗法，比如用湿毛巾敷敷后脑勺，打哈欠后搓搓脸，接下来我们就来聊聊关于大连腰部热敷手法学习 绍兴市民健康课堂?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

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您是否一上班就嗜睡、打哈欠？专家提醒，若无病理因素造成的困乏，不妨试试自然疗法，比如用湿毛巾敷敷后脑勺，打哈欠后搓搓脸。

南京市中西医结合医院针灸推拿科的臧平医师介绍说，要改善困乏的症状，就得改善大脑供血。可以用湿毛巾敷敷后脑勺，因为脑后有很多穴位，比如风池穴等，这些穴位经过湿敷的刺激，能改善大脑供血状态，防止出现大脑缺氧而导致的困乏。

此外，打哈欠后搓搓脸也不错。具体的动作要领是：闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10~20周，微微感觉脸部发热即可，这样能达到醒神开窍的效果，简单实用，还能促进脸部血液循环，保持皮肤的弹性和光泽。

如果同时再闭上眼睛养养神，做做眼保健操，或仅仅做一下轮刮眼眶都可以起到明目解乏的作用。(杨璞)

来源：健康时报网

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