正确的减肥方法和饮食（正确的减肥方法介绍）

健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效千万不可一味地节食，应该营养均衡，接下来我们就来聊聊关于正确的减肥方法和饮食?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

正确的减肥方法和饮食

健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效。千万不可一味地节食，应该营养均衡。

首先不要碰垃圾食品，垃圾食品都含有较高的卡路里。也不要光吃菜不吃主食，主食是每餐中不可缺少的食物，可以提供身体所必须的能量。一定要吃早餐，晚餐要少吃，在睡觉前两个小时之内不要吃东西。每天至少要做半个小时的有氧运动，可以跑步、上楼梯等等。