眼睛浮肿一般是什么原因（你眼睛浮肿的11个原因）

睡眠问题，你的月经，你的香水，你的饮食苏打习惯 - 找出这些和其他令人惊讶的眼睛膨胀，肿胀的原因，所以你可以快速摆脱浮肿，并帮助防止河豚看起来回来。

为什么你的眼睛浮肿？

醒来时，浮肿，眼睛肿胀是一个主要的无聊 - 特别是如果你需要到达看起来明亮和警觉的工作，或者你已经厌倦了用化妆掩盖浮肿。更糟糕的是，当粉扑伴有黑眼圈，发红，眼袋和/或刺激时。这不是一个漂亮的外观，它可以为你的自尊做一个数字。

为什么会这样？许多事情可能导致眼部浮肿，但其根本原因与液体积聚有关。由于未知原因，液体已经聚集在眼睛周围和周围的皮肤组织中。这种组织是你体内最薄的组织之一，所以任何肿胀都很容易看到，难以隐藏。

这种液体潴留的一些原因是相对无害的，并且与更严重的问题无关，例如睡眠不足或食用含钠过多的食物。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的视光学教授Randy McLaughlin说，其他时候，浮肿是一种需要医生解决的问题，如感染。

为了帮助您发现浮肿眼睛背后的东西，我们采访了一组医生，包括皮肤科医生，眼科医生，过敏症专家和验光师。请继续阅读以了解流体积聚发生的原因以及如何对抗它 - 并唤醒看起来新鲜，华丽，再次喜欢自己。

1.你有过敏症

眼睛周围的皮肤非常薄，使它们非常敏感。当这里的皮肤接触漂浮在空气中的过敏原，如花粉，动物皮屑或尘螨时，就会导致肿胀。增加浮肿是通过鼻子到达眼睛的过敏原。

纽约市西奈山纽约眼耳医院的过敏症专家Lisa Ellman-Grunther医师表示，“有时眼睛后方的窦腔会因鼻腔吸入过敏原而发炎。”电子邮件健康。如果过敏是眼睛浮肿的原因，它们也可能会发痒和水样 - 过敏原的另一个有趣的效果。Ellman-Grunther博士说，你可能还会注意到皮肤上的干燥和皮屑，特别是你的眼睑。

为减少过敏引起的浮肿，可尝试使用非处方滴眼液或盐水冲洗液，将过敏原从清洁剂中清洗干净。对于受刺激的皮肤，润滑的软膏不仅可以作为皮肤和过敏原之间的屏障，还可以舒缓和缓解发红。一个 喷鼻剂可能有助于缓解窦压力，进而去吹捧你的眼睛。

偶尔使用这些产品是好的，但连续几天依赖它们并不是一个好主意。“长时间使用[非处方滴眼液和鼻腔喷雾剂]可能会使问题变得更糟，并导致依赖性，”Ellman-Gunther博士警告说。“你应该经常向医生确认使用安全性以及使用非处方产品超过几天的时间。”与医生讨论处方药的问题。

虽然很难完全避免过敏原，尽可能多地呆在室内，以减少暴露，防止眼部浮肿 - 特别是在秋季和春季，树木和植物释放更多的 花粉，症状可能会变得更糟。当你从室外进来时，保持窗户关闭，换上另一套服装，并考虑使用空气过滤器来减少家中的宠物皮屑。

2.你是粉红色的眼睛（结膜炎）

如果你有粉红色的眼睛，你会认为你知道它 - 这种超级传染性的眼睛状况通常会导致眼睛的粘膜变成粉红色并膨胀，释放出来。

但有时很难说，特别是如果你的粉红色眼睛（又称结膜炎）是由病毒而不是细菌感染引起的。病毒性粉红色的眼睛通常伴有水样，清澈的排出，可以相对温和。另一方面，细菌粉红色眼睛的特征是黄绿色放电，可能有很多。

如果您的粉红色眼睛是由病毒感染引发的，那么您可能也有感冒症状，西奈山纽约眼耳医院的眼科医生Kira Manusis医生在给卫生部的电子邮件中解释道。“在这种情况下，它可能与上呼吸道感染有关，”她说。“它通常从一只眼睛开始，然后传播到另一只眼睛。”

还有第三种形式的粉红色眼睛也会导致眼部浮肿：过敏相关的粉红色眼睛，它往往会同时影响双眼，并且通常会导致眼角水样放电和瘙痒。Manusis博士说，如果你有粉红色的眼睛，你也会经历流鼻涕或打喷嚏，这可能与过敏有关。

McLaughlin博士解释说，粉红色的眼睛没有许多警示标志，但一旦你注意到症状，重要的是要特别小心。如果它看起来像是细菌，请向MD咨询有关获得抗菌眼药水处方以加速愈合的信息。

病毒性粉红色的眼睛在5到10天内会自行清理，而过敏相关的粉红色眼睛可以通过避免已知的过敏原和抗组胺药水来治疗。如果您注意到您的视力发生变化或颜色和浮肿不会消失，请咨询您的医生，McLaughlin博士建议。

3.你戴隐形眼镜的时间太长了

让你的联系人留下太长时间，这可能会让你的眼睛浮肿。联系人len是“眼睛的障碍”，McLaughlin博士解释说。这种屏障可以防止氧气进入眼睛，从而使角膜肿胀。如果你睡在你的镜片里，你会对你的角膜施加更多的压力，使肿胀更加明显。

因此，虽然它可能不方便，但最好的建议是确保在击中之前取出它们。不要等到最后一个昏昏欲睡的分钟，一个诀窍是在下午晚些时候或晚上取下你的隐形眼镜 - 所以你不要忘记或懒惰，打瞌睡，醒来看起来像河豚。

4.你一直在哭

为什么哭的时候眼睛浮肿？人们认为，在情绪激动的啜泣之后流下你脸颊的泪水比其他眼泪含有更多的水分，就像你的眼睛试图清除灰尘或碎屑时流动的那种。当含水的眼泪击中含盐量高的眼组织时，组织会膨胀。

“人们认为，除了不同的荷尔蒙反应外，哭泣时分泌的泪液的成分略有不同，”Manusis博士解释道。在哭泣的锯齿之后，你可能会揉揉眼睛干燥它们或掩盖眼泪，这也会引起你的注意。

在看完泪流满面的电影或在婚礼上朦胧的眼睛看之后，请在你的眼睛上冷敷几分钟。凉爽的水和少量的遮瑕膏也可以帮助你 隐藏你的哭泣 （但不幸的是，遮瑕膏不能让你的眼睛不那么浮肿）。

5.你消耗过多的钠

钠和浮肿眼的连接很简单：钠会使你的身体保持液体，包括眼睛周围的组织。钠是盐中的主要矿物质，因此诸如薯片和冷盘等咸味食物是主要的肿胀眼睛的罪魁祸首。但钠也隐藏在大量的包装产品中，包括面包，汤和冷冻食品。

食用含有味精的食物的人 也会发现自己处理液体潴留。MSG是一种添加到某些产品中的增味剂，虽然钠的含量不如食盐，钠是味精的主要成分，可以“增加眼睛周围的水分保持和浮肿，”医学博士Debra Jaliman解释说。一位纽约市皮肤科医生，发给卫生部的电子邮件。

为了摆脱粉扑，减少你的钠摄入量。多少盐太多了？McLaughlin博士表示，它因人而异，但疾病控制中心表示，大多数成年人 每天坚持使用少于2,300毫克的钠。

6.你喝了太多酒

过量饮酒会导致各种身体问题，包括全身臃肿。因此，喝太多也有助于浮肿的眼睛。“酒精会降低你体内的抗利尿激素，导致浮肿，”麦克劳林博士说。

并且不要忘记这种间接的方式冲击太多的背部会导致眼睛肿胀。虽然酒精是一种抑制剂，但它实际上让我们大多数人更难入睡，让我们在半夜折腾，转身或醒来，而不能回到梦乡。夜晚睡眠不佳会导致体液潴留，导致眼睛充气。

为了避免液体潴留并防止酒精产生抗利尿作用，如果你是女性，每晚坚持不超过一杯饮料，如果你是男性，则坚持两次。这些是适度饮酒的疾病预防控制中心指南，但如果你仍然注意到眼睛臃肿，可以考虑放弃酒，并将其限制在特殊场合。

7.人造甜味剂是您饮食的一部分

像普通糖一样，人造甜味剂如糖精和阿斯巴甜可以促进全身炎症，包括眼部炎症。 当您的免疫系统充满白血球时，会发生炎症，这是一种抵御外来生物（如细菌或病毒）的防御机制。当您的免疫系统经常这样做时，它会产生溢出效应，导致“关节疼痛，疲劳和血管损伤”，达拉斯德克萨斯大学西南医学中心临床教授Scott Zashin告诉他们在之前的一次采访中健康。

人造甜味剂也与身体膨胀有关，这也会对你的眼睛产生影响。在饮食苏打水和含有假糖替代品的其他产品上轻松一下，或者完全放弃它们。你也可以尝试通过食用更多抗炎的食物，如浆果，西红柿和生姜来缓解由这种假糖引起的眼睑。

8.你对香水很敏感

像花粉和宠物皮屑这样的过敏原并不是唯一可以导致眼睛浮肿的空气传播颗粒。香水和香味产品也可能导致浮肿 - 因为一个人对香水过敏，或者他们只是有敏感的眼睛。

“在选择产品时，尽量使用不含香料的产品，”Jaliman博士说。特别是在喷洒香水时，请将其远离脸部，以保持香味颗粒尽可能远离眼睛。

香水的敏感性并不是什么新鲜事：2017年3月发表在“ 预防医学报告 ”杂志上的一项研究发现，接触香水会导致许多负面反应，如偏头痛和呼吸困难。该研究中有14％的人报告说，当他们闻到某些气味的气味时会出现眼睛问题。

9.你变老了

你吃得好，避免酗酒，每晚总能保持7-8小时的健康睡眠。然而，你的低视区有时像一个小枕头。这是怎么回事？McLaughlin博士说，我们中的一些人在遗传上容易出现眼部浮肿。而这种遗传的倾向往往直到生命的晚期才出现，直到你的30或40岁（尽管它也可以在较年轻的时候发生）。

以下是发生的事情：随着年龄的增长，通常支撑眼睛的脂肪沉积物开始下垂，引起膨胀效应，McLaughlin博士说。眼睛周围的组织和肌肉也会减弱，增加肿胀的外观。由遗传和年龄引起的浮肿通常不是医学问题。“有理由说你容易出现浮肿的眼睛。我看过那些皮肤没有老化的人，但也可能是另一种方式，”他补充道。

也就是说，你仍然可以采取一些措施来减少它们的外观并减缓这一过程，例如不吸烟 - 因为这种习惯会使皮肤干燥并减少胶原蛋白，这两者都会促进松弛的袋子。如果用作预防性治疗，眼霜可以使眼部肌肤更加紧致。眼袋，或双眼皮手术，可以去除黑眼圈袋，报告梅奥诊所。

10.你的睡眠不足

大多数人将睡眠不足​​与黑暗的眼底圈联系起来。但贾利曼博士说，没有足够的贪睡时间也会导致浮肿。McLaughlin博士对此表示赞同：“睡眠不足不会引起袋子和浮肿，但会使它们变得更加蓬松，更加引人注目。” 他说，并非所有嗜睡的人都会眼睛肿胀，但这对我们大多数人来说都是一个明确的结果。

Jaliman博士说，这里的解决方案是不费吹灰之力的：早些时候上交，这样你每晚可以睡7到7个小时，创造一个有利于抓住zzz的卧室环境。这意味着不要在床上吃太多电视或看太多电视，所以你的思绪只会把卧室与睡觉联系起来。床上也没有小工具阅读。来自许多数字设备的蓝光是一个偷偷摸摸的罪魁祸首，让你的大脑保持连线。

如果你偶尔睡不好觉，那就试着抵制试图揉揉眼睛的冲动。这种反射性的习惯我们很多人在经过一夜的折腾和转动后会拉动眼睛周围的敏感皮肤。有助于肿胀。

11.你的时期即将到来

你知道在你的PMS周期间，甚至在最初的几个重流日期间，你感觉有多膨胀？同样的涝渍效果也会让你的眼睛浮肿。

这与此时发生的激素波动有关; 雌激素和孕激素的变化会导致整个身体的液体潴留 - 包括你的偷窥者。McLaughlin博士说，虽然这个月的那个时间并不是所有女性的浮肿，但它可能会导致一些人肿胀。

好消息：当你的月经接近尾声时，无论是眼睛周围还是其他地方，肿胀都会消退。在此之前，您可以通过对眼睛进行冷敷几分钟并饮用大量水（这有助于清除系统所持有的多余液体）来减轻眼部浮肿。Jalimon博士还建议用咖啡因来研究眼霜和精华素，这可以减少肿胀的外观。

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