阴阳两虚引起的上火引火归元偏方（为何女人冬天更易上火）

很多人不解，为什么冬天了，还是那么容易上火，这是为什么？

心肾相依，肾气不固，则易动虚火

人正常的生理状态是，心肾之间相互依存，相互制约，中医称之为水火既济。

在中医的阴阳、水火的升降理论中，在上者宜降，在下者宜升，升已而降，降已而升，升降有序，才能使人体正常的转动起来。

心位居于上而属阳，主火，其性主动；肾位居于下而属阴，主水，其性主静。

心火必须下降于肾，与肾阳共同温煦肾阴，使肾水不寒。

肾水必须上济于心，与心阴共同涵养心阳，使心火不亢。这就是生理状态的水火既济，也是心肾相交的表现。

如果肾没有心之火温煦，则会出现肾寒，心没有肾之水涵养，则会出现火过于旺的情况，也就是我们说的心肾不交，人就会出现上热下寒的情况。

不好的作息、生活习惯，易伤肾阳

为什么冬天更易上火？若是平素生活作息不规律，喜食反季果蔬，吹空调贪凉，不保暖等，这些习惯都会让大量的寒湿之气进入到体内，肾阳受损，本是水火不济，天气寒冷，肾水更寒，不得上济于心，火更为旺，则上火更为严重。所以冬天的上火，大多因为寒，而不是简单的“火”。

所以你会发现，真正的肾阳足的人，是不容易上火的。在最寒冷的季节，也是蛰藏阳气、固护肾阳最好的时候。

冬季藏肾精第一步：防寒保暖，护好头、背、腹、脚

小寒养生防寒保暖是关键，做好防寒保暖措施是第一步，尤其是保护好头颈部、腰背部、腹部和脚等重要部分。

戴帽子、围巾等，让头颈部少被寒风吹

“头为诸阳之会”，头部受寒，容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚至可能引起心脑血管病。肩颈部受寒，肌肉紧缩痉挛，牵扯背部，所以外出时建议戴上，帽子、围巾防止头颈部受凉。

红色毛线织的围脖纹理背景

多让后背晒太阳、常穿背心，让腰背暖和

背部是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。背部也是膀胱经循行之处，其主一身之表，有防御外邪入侵的屏障作用。所以背部也是防寒保暖的重点，最好的保暖措施也是常晒太阳。

艾灸腹部，让腹部通阳、驱寒

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。

腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还会影响生殖系统疾病，女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，所以要注意腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或暖宫止痛贴外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

穿好保暖鞋袜、热水泡脚，让阳气下行

俗语还说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。而从现代解剖层面看，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抗御寒冷的能力较差。

脚部一旦受寒，会使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。建议大家外出时穿好保暖鞋袜，晚上睡觉前，可用热水或中药包泡脚，既能防寒驱寒，也可引阳气下行，引火归元，减缓上火症状。

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