胡萝卜洋葱红薯怎么吃（常吃韭菜和洋葱）

蹲厕所不爽！吃点韭菜和洋葱，香蕉红薯靠边站，简单一炒鲜嫩好吃！

相信屏幕前的各位小伙伴们或多或少都曾经碰到过便秘的情况，但其实便秘除了食用药物之外，通过饮食来进行调整也是十分重要的，而且还十分健康哦。

前两天闺蜜约我出门逛街，听到这个消息我十分高兴。在家将自己捯饬好了之后在闺蜜家等了一个小时还是不见她出门，这个阻挡这我们出门的就是厕所的大门。而缓解便秘常吃的食物其实除了香蕉红薯之外，这次要说的这菜其实效果更好，屏幕前的各位可别轻易错过了。

说的就是韭菜了，韭菜和洋葱中含有丰富的纤维素能够有效帮助促进肠胃的蠕动性，以此来帮助改善便秘的情况。再加上鸡蛋等食材一起下锅简简单单炒一炒鲜嫩好吃，闺蜜听了我的建议，每天都吃点这道韭菜洋葱炒鸡蛋，效果果然比吃香蕉红薯要好。

下面话不多说，我们就一起接着往下看看这次的韭菜洋葱炒鸡蛋到底是如何制作的吧。

【所需食材】：

韭菜、洋葱、鸡蛋、食盐、味精、生抽、食用油

【制作方法】：

1、根据自己家中的实际需要在市场上选购好缺少的食材，回到家后我们将准备好的韭菜切去根部后用清水冲洗干净，随后用刀切成自己需要的长短即可。再将洋葱去皮洗净，接着同样用刀切成适量大小。

2、取出家中常备的鸡蛋，将鸡蛋的蛋壳先用清水冲洗干净，因为鸡蛋的蛋壳上往往有许多细菌，为了安全起见记得蛋壳也要洗净哦。随后取出家里的大小合适的碗，将鸡蛋打碎进碗里搅拌均匀即可。

3、将制作这次韭菜洋葱炒鸡蛋所需要的食材都准备好后，就可以开始准备起锅热油了。取出家中常用的炒锅，将锅面擦洗干净后往锅里倒入适量的食用油。随后开火将锅内的油温持续加热至六成左右的时候，就把鸡蛋倒入锅内。

4、直至将锅内的鸡蛋煎成型后，用炒勺将锅内的鸡蛋炒散。此时就可以把之前切好的洋葱下锅和鸡蛋一起翻炒了。

5、持续的翻炒锅内的洋葱和鸡蛋，直至将洋葱炒出明显的香味后。根据自己和家人口味的喜好往锅里添加适量的食盐和味精调味，再倒入适量的生抽提鲜。用炒勺将下锅的调料和食材一起翻炒均匀即可。

6、因为这次用到的韭菜属于比较易熟的食材，因此我们不用过早下锅翻炒，此时再将切好的韭菜下锅翻炒即可。

7、持续的翻炒，直至将锅内的食材统统翻炒得完全熟透之后，就可以准备关火出锅了。

8、将制作好的韭菜洋葱炒鸡蛋从锅内小心盛放到提起准备好的盘子里，端上桌后就可以和家人一起分享这道美食了。

完成以上简简单单的八个步骤后，这道菜就算大功告成了。屏幕前的各位看完之后是不是也觉得十分简单呢？喜欢的话记得自己在家动手试试哦。

【温馨提示】：

大家在菜市场上挑选食材的时候，记得选择那些口感较嫩，而且叶片没有明显断折情况的韭菜进行购买。

最后到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的各位都学会这次的韭菜洋葱炒鸡蛋制作方法了吗？要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点关注哦！