论今年黄梅天（老人说雨打黄梅头）

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

老家一直有句俗语“雨打黄梅头，四十五日无日头；雨打黄梅脚，车水扯断黄牛脚”，老一辈人喜欢依靠这些俗语来判断梅雨之后的天气，这几句话其实比较的好理解，如果说入梅之前下雨了，则表示接下来的四十五天基本上都下雨，难得见到太阳；如果入梅后，下雨，则接下来将面临干旱少雨的天气，这样就会导致家里的黄牛要拉水车来抽水，干旱的时间长，把老黄牛都给累趴下了。

梅雨季节，主要是指南方地区，也就是我国江淮流域一带，按照今年的气候显示，我国江南和长江中下游于5月29日同时入梅，也就说今年的梅雨季节，其实要往年偏早了10天左右。不过因为地区不一样，具体的时间也略有差异。

以我们江西为例，入梅的时间在6月8日左右，而出梅的时间大概是在2022年的7月9日，按照老人的说法，一般入梅是在芒种后的第一个丙日，小暑后的第一个末日出梅，这个时间基本控制在6月6日到6月15日之间，出梅的时间一般在7月8日～19日之间。这个阶段就是我们常说的梅雨季节。

今年的入梅时间如果按照6月8日计算的话，当地下了雨，也就是说雨打黄梅头，所以接下来雨水将会比较的充沛，此时会出现持续连绵的阴雨、温高湿大。那么我们在饮食上就一定要及时作出调整，尤其是中老年人。

梅雨季节，建议中老年人“3要做2不吃”，阳气足，精神过夏天。梅雨时节，典型的气候就是持续的阴雨，而且湿度大温度高，我们平时要做好哪3件事呢？

1要做：勤晒被子

阴雨天比较多，此时房间里面潮湿比较的严重，如果被子长期不晒，容易发霉，而且也会导致湿气进入体内，容易引发疾病，再加上老年人抵抗力相对比较的弱一些，所以要多通风多晒被子。

2要做：多吃祛湿食物

湿气比较重的话，要多吃一些祛湿的食物，比如当下的应季蔬菜，苦瓜、黄瓜这些都可以多吃一些，另外像鲫鱼还有泥鳅这些也都可以多吃一些，能够去除体内的湿气，这样也能补充人体的阳气，让你精神过夏天。

3要做：注意多休息

夏天人容易感觉到困倦，尤其是下雨天阴沉沉的，这个时候人的情绪也容易出现问题，此时要做的就是多休息，保持精神的愉悦，这样可以有效的缓解闷热天气带来的烦操，得到休息以后，人的体力和精神也能得到补充。

1不吃：发霉的食物

因为天气比较的潮湿，所以一些发霉的食物，一定不要去吃，这段时间很容易导致食物中毒，发霉的食物，有大量的细菌滋生，也容易导致肠胃的不适。

2不吃：不认识的野生蘑菇

这个时候正好是野生蘑菇疯长的季节，很多人为了贪图口舌之欲，会上山去采摘一些蘑菇，尤其是中老年人，这个时候一定要注意，不认识的野生蘑菇一定不要去吃，以免误食引发中毒，这就得不偿失了。

【食刻说】

朋友们，梅雨季节来了，大家一定要在饮食上多做调整，同时日常起居也要多加注意，遇到一些发霉的食物一定不要去吃，以免出现中毒的情况。

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