怎样才能最快进入深度睡眠（如何快速进入深度睡眠）

作者 睡眠大侠很多人觉得用个小技巧就可实现深度睡眠，结果换了一个又一个技巧，依然无法深度睡眠怎样快速进入深度睡眠呢？，接下来我们就来聊聊关于怎样才能最快进入深度睡眠?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

怎样才能最快进入深度睡眠

作者 睡眠大侠

很多人觉得用个小技巧就可实现深度睡眠，结果换了一个又一个技巧，依然无法深度睡眠。怎样快速进入深度睡眠呢？

调整生活方式。你正确活着，你晚上够瞌睡了，你就会自然进入深度睡眠。

怎样是正确活着呢？

1 早晨5点起床。

2 22点前最好不睡觉，不躺着，不打盹。

3 精神抖擞地活着，绝不萎靡。

4 要像狮子一样野蛮活着，不要斯文。

5 不要讨好睡眠，不要向睡眠低头。

6 睡前2小时不要用手机。

7 不求快速入睡。

8 22：00——05：00清醒躺着，放松自己。

你做到以上8点，你就会自然进入深度睡眠。

睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。

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