长期侧睡的危害对脸的危害（长期侧睡会让脸变形吗）

每个人的左右脸都有多多少少的不对称，除了先天因素，还有不少后天因素，例如咀嚼习惯和睡姿。

美国美容外科杂志的一项研究显示，侧卧时，靠下的那侧脸会受到挤压、牵拉等作用力，容易形成皱纹。

侧卧时单侧脸受到的各种作用力

随着面部组织老化，弹性减弱、皮肤变薄，左右脸会显得愈发不对称。所以不想长睡纹最好选择仰卧。

然而，我们在睡眠状态下是会无意识地变换睡姿的，平均每晚换20次左右，频率会随年龄增长略有降低，总地来说，侧卧的时候更多。尽管如此，控制起始睡姿至少能减轻影响。

睡美人要是侧卧就是另一个故事了

睡姿对身体的影响是多方面的。对一般人而言，仰卧不仅能减少睡眠皱纹，还能让脊椎等部位得到更充分的放松，是综合考虑最推荐的选择。

但对于睡眠呼吸暂停或胃食管反流病的患者，仰卧反而不利，选择侧卧才有助于缓解打呼噜和胃液倒流症状。