简易蝗虫式瑜伽动作要领（每天一个瑜伽动作）
动态交叉蝗虫式
准备动态交叉蝗虫式，准备身体俯卧下来。整个腹部贴着瑜伽垫，双手依次向前，双脚、大脚趾依次向后拉动，伸展着腿部，在抬起腿部向上时伸展腿。
抬起右手左腿，呼气，抬起左手右腿。按照这样的交叉练习，一左一右为一次，做5~8次。去感受手指尖和脚趾间的对抗，后期是放松向下，慢慢的转动身体，让身体仰卧下来。
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