体温低于35.5是免疫力低吗（C不再是标准体温）

“妈，我头疼可能发烧了，今天就不去补习班了吧。”

“你是不是又在装病?先量一下体温看看……”

一天早上，李女士照常叫儿子起床上兴趣培训班，但儿子却说自己可能发烧了，这也让李阿姨赶紧拿来温度计给孩子测了一下。

“这不是37度吗?你又在装病!”看着温度计上的数字，李女士半哄半撵地把孩子送出门。正巧看到手机上一条“人类体温下降”的文章消息，“难道发烧的标准真的变了?”李女士也有些将信将疑。

其实，这则消息不假，人类的体温的确在慢慢下降。不少朋友应该都有印象：

虽然标准体温是37℃，但是因为疫情的缘故，家人和自己在测量体温时，却大多集中在36℃多一点。

其实这正是人类体温在慢慢下降的表现。美国斯坦福大学教授帕森内特和他的团队，同时分析19世纪以来的平均体温数据发现：

人类体温标准平均降低了0.3到.05℃，处于36.5℃左右。人作为恒温动物的一种，体温一般不会轻易发生改变，而造成人类体温变低的原因，也非常值得研究和探讨。

第一：现代人生病在变少

对于曾经的人们来说，医疗条件不怎么发达，很多人其实都处于“带病生存”的状态。尤其是19世纪左右，例如肺炎，肝炎等疾病横行。《自然》杂志的研究表明，炎症反应会加速人体代谢，从而提高体温。

现代人生病更少，在充分的医学条件下进行预防，炎症难以出现，体温也在慢慢变低。

第二：全球变暖促使人类适应

因为环境污染的缘故，全球气候逐渐变暖是不争的事实。有科学家猜测，人类作为恒温动物，如果以较高的体温在较高的气候温度下进行调节，效率会更低，适应性会更差。

于是在时间演变中，人类的体温因气温升高而妥协适应，出现了略微下降的情况。

第三：现代人缺乏劳作和运动

相比于以前种地和在工厂工作的人，现代人从事这类工作的数量变少，加上平时总是待在家里，缺乏运动。身体新陈代谢滞缓，脂肪和糖分所产生的热量自然也无法充分利用，造成了现代人体温下降情况的出现。

总而言之，人类的体温正在慢慢下降，这是不争的事实，有不少人担心，体温下降会对人体免疫系统造成影响，这是真的吗?

虽然人类体温降低和免疫力没有直接关系。但是侵入人体的细菌和病毒，则可能随着体温的变化而改变状态：

当人体体温下降时，身体新陈代谢效率会降低，细胞的活性也会因此降低，淋巴细胞工作效率迟缓，细菌和病毒更容易入侵和繁殖，从而更容易患上疾病。

从这个角度来看，体温下降，的确有可能会让身体的患病风险提高。且有相关医学统计表明，体温下降1℃左右，免疫力预估效率下降三成左右。

所以，也正是因为因为人的体温正在缓慢下降，在日常生活中，采取提高体温的养生方法，同样能对健康起到价值。

在现如今体温偏低的大环境下，适当采取短暂提升体温的方式，对提高免疫系统活性也有一定的帮助。

例如锻炼，泡脚，食补都是非常不错的选择：

锻炼能够加快身体新陈代谢，消耗糖分和脂肪帮助产热;

而泡脚可以促进穴位的血液循环，通过促进器官运转来达到让自己暖和的效果;

而食补的选择，例如红枣，羊肉，牛肉等气血补充食物，经常食用，同样有利于短暂提升体温，提高身体素质。

不过需要注意的是，虽然体温升高对预防疾病有益，但也并不是“越高越好”，人是恒温动物，将体温维持在正常且合适的范围，才是最有利于健康的做法选择。

总而言之，体温是人类健康的基准之一，虽然人类的体温在不断下降，但处于环境中的我们，也同样可以采取方式去调节，保持高免疫力水准，从而降低疾病风险。

参考资料：

[1]Longo, Dan L.Harrison's principles of internal medicine (18th ed.). New York: McGraw-Hill. p. 142. ISBN 978-0-07-174889-6.

[2]Sund-Levander M, Forsberg C, Wahren LK . "Normal oral, rectal, tympanic and axillary body temperature in adult men and women: a systematic literature review". Scandinavian Journal of Caring Sciences.2002.16 (2): 122–28