冬季五大养生茶（三伏天养生二必喝养生茶）

睡眠不好❓气色差❓三伏天养生不能停❗选择合适的茶饮能祛除体内寒湿之气！

1、菊花枸杞茶原料：菊花10g、枸杞5g、蜂蜜适量功效：清热解毒、护肝明目适用于面红、身热、眼睛翻红等燥热体质者做法：菊花洗净，开水浸泡两到三分钟，加入枸杞，再浸泡三分钟，可适量加入蜂蜜

2、姜枣茶原料：生姜3-5片、红枣5颗、红糖适量功效：健脾暖胃、散寒发汗。适合晨起困倦疲乏、舌苔白腻等体内寒湿淤积郁积者。做法：生姜红枣洗净，放入锅中煮10-15分钟，加入红糖。

3、桂圆莲子茶原料：桂圆干、白莲子各15g功效：补心血、健脾胃，适用于心脾两虚引起的失眠心悸、食欲不振做法：桂圆干、莲子洗净，放入锅中加适量水熬煮。

4、桂圆雪梨茶原料：雪梨3个、桂圆干15粒，冰糖适量功效：宁心安神、清热润燥，适用于肺燥干咳及血少失眠者做法：雪梨洗净去芯切块，加冰糖10碗水煮沸小火煮8分钟，关火后焖10分钟。

5、桂圆枸杞玫瑰花茶原料：桂圆干8粒，枸杞10粒、玫瑰花2朵功效：美容养颜、健脑安神做法：桂圆干洗净加水煮20分钟，关火前放入玫瑰花、枸杞