哪些大米吃着更健康（大米的养生之道）

我们几乎每天都在吃大米，但是大家往往一味的把大米当主食吃，忽略了大米的养生之道，接下来，就让我们一起看一看，大米除了正常的吃法以外，还有那些奇妙之处，大米的养生之道，又是从何说起呢？

大米粥

大米具有补中益气，健脾和胃、固肠止泻、清肺除烦止渴、聪耳明目的作用。经常喝大米粥可以滋养脾、胃、肺三脏。大米粥上层的粥油滋养阴液填补肾精极佳，对烦渴、脾胃虚弱、大病初愈的病人、孕妇、老年人大有裨益。

淘米水

把蒸熟的米饭团成鸡蛋大小，趁热在脸上滚动，具有去黑头柔嫩肌肤的作用。

米糠

把米糠装入棉布袋中，浸湿，用来轻搓皮肤，不仅可以清洁皮肤去角质，其富含的维生素B、E还可以滋养皮肤，起润肤作用。

大米胚芽

含有丰富的B族维生素，可以保护肝脏、治疗脚气以及增加脑部功能等作用。

沙米

碱性大米！！绝大多数大米呈酸性，摄入过多会加剧大家的亚健康体质；沙米的弱碱性是有魔力滴！可以让你告别难喝的调养中药！！帮你改善体质，有益于健康长寿！！！

惊呆了有木有！！

好好利用才是关键！！

为了你和家人的健康，

赶紧行动起来吧！！！