婴儿吃的鱼肝油能长期吃吗（宝宝能吃鱼肝油吗）

经常有宝妈在问，给宝宝补充维生素D能不能吃鱼肝油？，接下来我们就来聊聊关于婴儿吃的鱼肝油能长期吃吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

婴儿吃的鱼肝油能长期吃吗

经常有宝妈在问，给宝宝补充维生素D能不能吃鱼肝油？

既然鱼肝油中含有维生素D，当然就可以用它来补充了。

不过大家应该注意的是：一般鱼肝油类的产品维生素D的含量会很低，如果按照说明来补充，很容易造成维生素D摄入不足，尤其是纯母乳喂养的宝宝，靠鱼肝油是不太可能提供宝宝每日所需要的维生素D的。

大家来看现在热卖的一款鳕鱼肝油，我们来换算一下1粒鳕鱼肝油含有多少维生素D？（1粒鳕鱼肝油0.5g）

这里需要说明一下维生素的剂量单位有2个，一个是国际单位IU（是一种计量单位，就和厘米，公斤类似），另一个就是µg，它们之间的换算关系为1µg=40IU

如果按照说明书上来服用，一天吃一粒的话，对于纯母乳喂养的宝宝肯定是不够的（每天400IU），会造成缺钙。很多宝宝被医生诊断为“缺钙”，其实大多数是缺乏维生素D。仅需要适当补充维生素D就行了，不用补充钙剂。

另外鱼肝油中含有维生素A，有人可能要问：需不需要补充维生素A？总补会不会中毒？

中国宝宝是否需要补维生素A，取决于宝宝家庭所在的地理位置。如果在相对经济落后的偏远地区，那么建议中国宝宝要补维生素A；如果宝宝所在地区经济相对发达，大家饮食水平不错，那一般不需要额外补充维生素A；特别是这些地区的宝宝超过6个月开始吃辅食了，因为饮食来源更丰富了，从食物中获得维生素A就更多了，就更不需要额外补充维生素A。

但是，即使不需要补维生素A，如果长期按照正常剂量补了维生素AD合剂，也不会影响宝宝健康——就是说补维生素A这个事情没必要，但并不影响宝宝发育。

这下大家明白了吧，给宝宝补充维生素D，是可以选择鱼肝油滴！

Tips：可不要把鱼油傻傻的当成鱼肝油呦！鱼油是用来给宝宝补充DHA滴，鱼肝油是用来补充维生素D滴！二者可是风马牛不相及也！

参考资料：

1、《中国居民膳食指南2016》

2、口袋育儿