梦境终究还是来了（关于清醒梦境）

很多人都有过这样的体验，自己仿佛可以操纵自己的梦境，甚至可以意识到自己是在做梦。如果他们在梦境中受到威胁，他们就可以改变自己的梦境。有一些人甚至可以不断的重复梦境中冒险的片段，以获得更多的刺激与快乐。

其实，这并非是“超能力”的表现，而是可以用心理学知识进行解释的。心理学家将这种能够意识到自己在做梦的梦境称作“清醒梦境”（luciddream）。

1913年，这一概念被荷兰精神科医生FrederikvanEeden首次提出。清醒梦境往往开始于睡眠的中段，做梦者发现梦中存在有某种现实中不可能的事物，比如自己在飞，能够穿墙而过，或者见到去世的亲人。研究表明，在清醒梦境的实践者中，最经常出现和能够被操控的情境是飞行和性。

值得注意的是，清醒梦境也有程度高低之分。有时候，你能够充分意识到自己在做梦，并且能很快醒过来，有时候，你会继续陷于梦境中，但有可能会主动地操控你的梦境。

(Lucid Dreaming)是一种非常奇妙的梦境体验，做梦者能够清醒的认识到自己在梦境中，甚至进一步控制梦的内容。说到奇妙是因为梦境往往是无限制的，比如飞翔，穿越。清醒梦的经历并不是睡醒后，向他人复述梦中的感觉，而是在自我感知清晰的状态下，体验梦境。

1-那么清醒梦境是什么原因导致的呢？

清醒梦境的产生机制目前还并不十分清楚，但根据很多研究表明，它与个人自我意识有关。哈佛医学院教授AllanHobson一行人，通过扫描清醒做梦者的大脑，来试图了解睡梦中的大脑是如何伴随着自我意识的提高而在梦中醒来的。到目前为止，这一研究可以聚焦在几点相关联的因素上，如大脑额叶(Frontal Lobe)的高度活跃和伽马电波及其连贯性的增加。

场独立性(fieldindependence)(较少受到环境影响，并具有主体性倾向)的人更有可能经历清醒梦境。医学院教授Saunders等人曾做过一个持续两周的实验,试图引导一些人进入清醒梦境。他们发现，场独立性更高的人更有可能是清醒梦境者，他们同时指出，梦中的状态也有可能会影响到醒来后的认知。

我们一生中的三分之一都在沉睡，但我们之中很少会有人真正地享受梦中的冒险。总之，清醒梦境作为一种神奇的意识现象，毫无疑问是真正存在的。

快速眼动期：科学家发现，当人们进入深度睡眠的时候，眼球会快速转动。有进一步的研究发现，眼球的转动其实和人们在梦境中的意识，或者和看到的内容有关。清醒梦的诱导方法之一和快速眼动期有关。

假醒梦：以为自己醒了，其实还在梦中，一般假醒梦中看见的环境和真实世界是一模一样的。这个经历我自己有过。某日，我醒后如往常 一样，起床，洗脸，刷牙，穿衣服，然后急着出门，之所以急着出门，是因为要迟到了。突然之间发现我还在床上然后是真正的醒来，当天是星期天，根本不要上班。那么我前面所谓醒了的经历就是假醒梦。

假醒梦不同于清醒梦的地方是，假醒梦中自己不知道自己在做梦，而且有一个很显著的特征是，和平时做梦看到稀奇古怪的场景所不同的，假醒梦看到的往往都是真实的场景。

睡眠麻痹：一般发生在睡眠中无意识状态，但是也可能发生在快入睡前，或者快睡醒前，在后两种情况时，脑子有时处于有意识的状态，但是身体就是动不了，中国古称“鬼压床”。有研究认为，这是大脑的一种自然保护抑制状态，一般来说，睡觉的时候，人的主观清晰意识会很弱，身体的随便移动是很危险的。

当大脑的睡眠状态和运动抑制不同步的时候，你有主观的意识自己被麻痹的感觉。睡眠麻痹让你的清醒梦在物理层面不同于现实，你虽然可以清晰的在自己的梦中不受限制，如意识清晰的体验飞翔，但你不是真的在飞翔，你还在梦中，只不过能够意识并控制这种体验罢了。

白日梦：白日梦其实不是梦，只是思维的一种出神状态，俗称发呆。（恕我在此并无诋毁佛教的意思）西方有关心理和思维的研究也有认为，通过锻炼，心神集中，静修等方法，人们可以主动的达到这种状态，如冥想，禅定。佛教中将睡眠称之为“大昏沉”并以之和禅定加以区分。

白日梦中，身体并没有在睡眠状态，只是思维不再以身体的反应而反应，而进入了另外一种状态。