35岁孙俪同台39岁刘涛好尴尬（看女神笑傲金鹰节）

10月12日，第十届中国金鹰电视艺术节暨第27届中国电视金鹰奖颁奖隆重举行，众星云集助阵，见证各大奖项的揭晓。其中孙俪、张嘉译获得最具人气男女演员，刘涛、王洛勇获得最佳表演艺术奖，刘江、赵宝刚获得电视剧最佳导演奖。在女演员奖中，孙俪和刘涛无疑成为最大赢家！

除此之外，在生活上的她们也是一对儿女的时尚辣妈！那么，孙俪和刘涛到底是如何驾驭工作事业和家庭生活的呢？

☆女神孙俪美白 护肤 产后塑身

首先是产后不到一周，孙俪的“产后塑身”就小有成就，不仅身材苗条，而且面色红润。其次是孙俪“回家坐月子，给儿子母乳喂养”的决定，可谓一石激起千层浪。那么，孙俪是如何在这么短的时间里实现产后健康塑身的呢？

1、美白保养少不了按摩

嬛嬛小主利用的就是在美白保养时加上按摩步骤，不但有助营养吸收，也能将造成黯沉的废物加速排出。尤其80%的美白成分是水性，手指肤温能帮它通过角质间的脂质，若遇到常用来包住美白成分的微脂囊，更要靠按摩挤破才能完全释放。你知道了吗？

2、护肤最好的妙招就是睡眠

臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。

3、膳食平衡—多吃不胖

孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”。

孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。

至于有益的油脂就比较复杂了，可以用最常见的富含有益油脂的食品——花生油为例。花生油的脂肪酸构成有利于人体消化吸收；可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。不过需要注意的是，一定要选择新鲜健康、有品质保证的花生油。不用多说，你懂的，我们天生丽质的美女只代言了一个“当季新花生，新鲜龙大油”。

4、产后塑身不等于节食

军人出身的孙俪的确与众不同，一是不喜装扮，花枝招展从来不是孙俪的菜，如非活动需要，她总是一身运动范儿，T恤衫、牛仔搭搭上一双时尚运动鞋；二是从不节食，“养生专家”孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

在孙俪眼里，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。为什么呢？这得从人体的新陈代谢规律入手分析：

首先燃烧脂肪的是肌肉，充足的蛋白质才是维持肌肉正常生长的必需。也就是说，为减肥吃很少，摄入的蛋白质更少，肌肉就少，燃烧脂肪的能力也减弱，结果就是越来越难瘦，脂肪代谢越来越慢。

即使现在没有明显的变胖迹象，但是过上几年，身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几，非常容易发胖。

其次，吃得少，碳水化合物也减少了，身体一直处于饥饿状态，一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪一个劲地堆积，但是身体燃烧脂肪的能力却严重不足，结果就是减肥减肥，越减越肥！

☆女神刘涛美颜 护肤 减肥享瘦

1、喝水 泡澡

出生在南方的刘涛天生就是非常漂亮的，并且她很喜欢水，她觉得身体和皮肤需要水，就连心理上也需要水。每天要喝大量的水，以促进新陈代谢。习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些滋润的汤，有时还会煮银耳冰糖水。北方的秋季特别适合喝这些滋润的汤水。

“我熬夜的时候经常喝柠檬水，能提神而且还能补充水分。”熬夜后，没忘记给自己的脸敷上一份自己调配的，再洗个热水澡，最后美美睡上一觉。

还有一个全身美白秘方，那就是泡澡。她会将全身涂满蜂蜜和牛奶，然后在浴缸里美美地泡上几十分钟。这时候，再在脸上做个，身体、皮肤、心理都可以得到全面的放松。最让高兴的是，睡前用热水浸浴，一边泡澡一边出汗，还能消耗卡路里。

2、舞蹈 运动

刘涛为了上镜她对从来都不掉以轻心。刘涛承认自己不是真正的运动爱好者，但为了，也会进行一些喜欢并能坚持的运动。她会买些和的光盘，跟着教练的节奏练习，或在屋里放一些舞曲音乐，跳一些舒展的舞蹈，设计一些适合自己的舞蹈动作。在剧组里拍戏时，刘涛就会带一根跳绳，见缝插针的运动。

3、全身护理

刘涛常常会说的一件事就是，“朋友告诉过她我一个小窍门：多用酸奶面膜，因为乳酸菌会帮助新陈代谢，而且还能滋润。”不过还有自己的经验呢，那就是去水肿的小法宝：“如果我早上起来发现有水肿的情况，我会空腹喝一杯黑。黑会加速新陈代谢，还能。辛苦了一天，晚上睡觉前泡个热水澡可以解压。有机会的话让自己多排汗，不论是通过运动还是桑拿，出汗可以排毒。”

“对于经常的人来说，是马虎不得的。我一般收工后会用一次性的巾先把表面的妆卸掉，回到房间后再做具体的工作。我会定期敷深海泥的，它可以深层清洁的污垢。我的用的比较杂，Dior的、SK-Ⅱ的都不错，总之适合自己就好。我的主要是补水、功效，经常拍戏，我发现我的眼睛下方会有笑纹，所以我特别注意。拍戏的时候，一笑完我就用海绵蘸着露把有笑纹的地方润一润，否则之后就会发现那条笑纹就在肌肤上了。所以我每天都会用，应该分早晚和季节，我用凝露的，是Darphin的，滋润效果很好。”

4、易胖体质享瘦到底

刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。在我们看来，刘涛素颜的面孔也润泽发光，绝非弱不禁风的纤细，而是有着女性特有的丰润，让她穿起每一件衣服的时候都特别漂亮得体，是那种最具好感度的身材。忙碌之下，依旧神采奕奕，或许这就是她的生活状态带来的活力。她并不喜欢在健身房一泡两三个小时，而是更喜欢根据自己的时间和生活状态，来灵活安排运动时间喝项目。这或许也更适合工作需要和照顾家庭的白领妈妈们。

曾经吃过减肥药，也试过地狱减肥，但效果并不明显。随着年龄的增长，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。为了瘦身，慢慢的喜欢运动，并且坚持下来，体重也保持在苗条之中。在剧组拍戏，刘涛就带一根跳绳，见缝插针地“动一动”。总之，刘涛找到了适合自己的方式，感觉这个过程也是很舒服的。

睡觉前，刘涛喜欢自己给自己做点按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作，既能舒展筋骨，又能消耗热量，长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡，让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。

①、“男性化”的运动，其实也适合女性

在运动方面，刘涛也是偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道、拳击等。

赛车对绝大数人是一项刺激而危险的运动，曾经刘涛对它情有独钟，并在慈善赛车比赛上捧回了女子桂冠。在那之前，她从没有接触过赛车，但极有天赋。“赛车是一项很有挑战性的运动，而且我喜欢车，跟车在一起，我们可以合为一体，我想去哪里，它就能跟着我的心去哪里”

拳击和跆拳道这种感觉很有力量、能防身的运动她也喜欢。她认为拳击是一项非常适合女孩子的项目，不用上擂台，跟着教练练习出拳，就能明显地感觉到手臂和腰部的肌肉会收紧，对女生的线条很有帮助。

最赞的是，这样的运动不需要太大的场地。因为拍戏的原因，并不能保证每到一处都会有配备的健身房，而拳击这项运动，只需要对着一面镜子，挥拳，便是出汗。

②、碎片时间，运动积少成多

难有整块的时间去运动，但是把碎片时间加以利用，达到健身的效果，也是不错的一种方式。以前在剧组，刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫，不受时间和地点的限制就能随时运动，随时随地舒展自己的肌肉。因为工作不定时的的关系，这种可以随时开始的运动才是最适合刘涛的。

现在，看剧本的时候，刘涛就会做做平板撑。每天能坚持10分钟，整个身形就会收紧。当看东西看得很用心，你就会忘了正在做平板撑这件事。

听说骆家辉可以平板撑50多分钟，在刘涛看来，锻炼有时候练得是身体素质，有时候练得是人的意志力。做平板撑的时候，最重点的是让自己有所专注，而不是掐算着时间的流逝。

在睡觉之前的几分钟做提臀动作，倒立、腹肌的锻炼。就算时间不长，但长期坚持下来，一定会看到效果。在剧组时，收工时化妆师总是招呼大家一起去练“郑多燕”。

小时候的刘涛并不是一个特别喜欢运动的人，但随着慢慢尝试，渐渐地运动成了她生活中不能缺少的部分。她说：“运动和不运动，精神状态真的是完全两样。以前不运动的时候可能会没精打采的，但是运动过后精神状态会特别好，有一种特别爽特别身轻如燕的感觉。别人走楼梯都是一步一走，我是三步一跳，还觉得特轻松！”

③、和家人一起，把运动变成玩儿

一些有趣味性、可以和家人互动的运动，也是刘涛非常喜欢的项目。

自从结婚生子后，刘涛就没有去玩过赛车了。心有所系，安全第一。现在她更喜欢爬山这种与大自然亲密接触的有氧运动。既锻炼身体，又能和家人一起玩儿。

刘涛在15岁到18岁时当兵，那时小小年纪就背着背包、水壶、被子跟着部队行军爬山。当演员后，拍古装戏时每天都要跟随剧组跋山涉水。有时候灯光师要扛很重的大灯，刘涛便帮着他人提反光板一类的小东西。“拍戏时爬山，不像自己随意爬，可以休息，那得跟得上队伍，跟不上，荒山野岭多可怕啊！”

而和家人一起爬山，则是刘涛最爱的活动了。一起慢慢聊天、呼吸新鲜空气，在满山的绿色间，谈笑风生，实在是一项又健身又有益亲情的运动项目。

现在，有些运动刘涛会和孩子们一起完成，和孩子们游泳戏水，和女儿跳舞，下腰，也是她把运动玩出乐子的好办法。

,