学书法的方法和技巧（这四个步骤不能忽略）

我们练习书法使用的毛笔是软性的，就算是用兔和鼠狼等类硬毛来做,比起铅笔、炭笔来，总归是柔软的。而正是因为这一特性，才有了毛笔特有的线条质感，欣赏有名的书家作品，很重要的一点，就是学习他们如何写出高质量的毛笔字线条。

从最基础的练习来说，要做到驾驭毛笔字，“执笔”和“运笔”尤其关键，书家对于执笔法，向来有种种不同的主张，其中一种最为合理的，那就是由二王传下来，经唐朝陆希声所阐明的：擫、押、钩、格、抵五字法，也就是当今广泛采用的“五指执笔法”。

黄山谷《学书论》所说的“腕随己左右”，就是说“运腕”。讲到运腕，就得连带着讲全臂所起的作用。我们明白，执笔是手指的职司，运是手腕的职司，两者必须很好地互相结合起来，才能完成用笔的任务。

1 指实掌虚腕要平 运用五指法执笔，手掌中心自然会虚着，这样就做到了“指实掌虚”的规定。掌不但要虚，还得竖起来。掌能竖起，腕才能平。腕平；肘才能自然而然地竖起，肘腕并起，腕才能够灵活运用。肘总比腕要悬得高一些。腕却只要离案面一指高低就行，甚至于再低一些也无妨。但是，不能将竖起来的手掌跟部两个骨尖同时平向着案面，只须要将两个骨尖之一，换来换去地交替着与案面相切进。 2 肩松悬肘腕才灵 因之提笔不必过高，过高了徒然多费气力，于用笔不会增加多少好处，或许因吃力而反有坏处。这样用笔是合于手臂生理条件的。写字和打太极拳有相通的地方，打拳时要抬肘松肩，若不松肩，全臂就会受到牵制，不能灵活往来。提笔过高，全臂一定也要抬高，臂肘抬高，肩必耸起，关节紧接，运用起来，自然就不够灵活了。

3 悬肘悬腕有区别 前人把悬肘悬腕分开来讲，主张小字只须悬腕，大字才用悬肘。其实，肘不悬起，就等于不曾悬腕，因为肘搁在案上，腕即使悬着，也不能随己左右地灵活应用，这是显而易见的事情。至于有主张以左手垫在右腕下面写字，叫做枕腕，那妨碍更大，不可采用。 4 字体大小的运腕 以上所讲的指法、腕法，写四分以至五六寸大小的字是最适合的，尤其是针对初学者练下全面的基础，务必要遵守这一原则。对于熟练以后书写过大过小的字，却不可死守这个执笔法则，榜书即便用手掌握住管来写，也无不可，常见到书写蝇头小楷的书家用枕腕的方法，但也无妨。