肠胃疾病可以通过粪便检查吗（不要忽视便便给你的信号）

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肠道是人体内一个很重要的器官

肩负着消化、排毒的重任

现在的人都越来越注重养生

身体的各个部位都知道保养

但是却很少有人重视肠道的健康。

肠道是一个沉默的器官

很多肠道疾病早期的时候是没有任何症状的

由于现在人们的生活方式

造成肠道损伤几乎是无可避免的

早晨匆匆起床，只来得及小便，于是把大便憋了回去

下班朋友聚餐，胡吃海喝、工作压力大、心情不舒畅

也会影响消化道的正常功能

既然肠道疾病早期很难发现

那我们又如何来得知我们的肠道是否健康呢

其实，我们的便便是会告诉我们的

那么今天就来了解如何读懂便便给我们发出的信号！

1

症状：大便稀薄

提示：可能是小肠性腹泻

2

症状：大便呈绿豆汤样

提示：则多见于沙门菌感染

3

症状：大便呈蛋花样

提示：多见于婴幼儿腹泻，包括消化不良和轮状病毒感染

4

症状：大便中有黄白色凝块

提示：多见于胃部消化不良

5

症状：大便呈蛋清样

提示：多见于白色念珠菌感染

6

症状：大便中带血

提示：常见于肠道出血性疾病，如痔疮、直肠癌、痢疾等

7

症状：大便呈黑色柏油样

提示：多见于上消化道出血

什么是上消化道呢？就是包括食道、贲门、胃在内的器官，下消化道指的是幽门以下的器官，如十二指肠，大肠等等，所以刚才说的上消化道出血，大部分指的胃出了问题

8

症状： 大便呈棕黑色球状，且发硬，甚至马桶水也很难完全冲走

提示：多见于便秘

以上关于粪便的信号大家都了解了吗

介绍完粪便的信号，让我们了解下

如何养成良好的排便习惯！

第一，要养成定时排便的好习惯

可以根据个人的生活习惯养成或纠正每天定时排便的习惯，一般晨起或早餐后最容易产生便意，可在这个时间段每天排便

第二，要自觉排便

养成定时排便的规律后，每天最好自觉排便，而不是在产生便意后才去排便，因为便意的产生会受情绪的影响，不引起注意往往被忽视，长期下去也会间接导致便秘

这一点对于便秘患者同样适用

第三，专心排便

这一点大家一定要注意，尤其便秘患者，不要在排便的时候看书，看手机等行为，因为这样会导致便意迟缓或消失，甚至蹲了一小时也拉不出来，这也叫做排便延迟，不要小看这个问题，它会容易导致肛周血管，组织因长时间受到挤压出现血液淤积，血管曲张，诱发痔疮等肛肠疾病。

影响肠胃健康的六大因素

一、饮食因素：饮食不规律，长期进食高脂肪、高蛋白食物，嗜好辛辣食物，酗酒等都是不好的饮食习惯，都会对胃肠产生不良的刺激；

二、遗传因素：啥意思呢？就是一些消化性疾病，如溃疡性结肠炎、慢性萎缩性胃炎，大肠多发息肉等等，都是具有明显的遗传特性，如何避免，就一条，就是要通过后天的良好生活自控力；

三、精神因素：大家有没有过因为长期郁闷，压力过大，时不时觉得胃难受的经历？现在我就说下这个问题，紧张，愤怒、焦虑、恐惧、压力过大等情绪会使胃肠的正常功能受到影响，比如导致胃酸和胃蛋白酶分泌过多，破坏胃黏膜，引起胃溃疡，还容易导致肠蠕动减弱，肠液分泌减少，进而引发功能性便秘；

四、免疫因素：一些免疫反应会导致肠道菌群失调，同时由于免疫失调，免疫系统误将自身的胃黏膜和腺体或肠壁组织破坏，导致胃黏膜萎缩和肠道炎症；

五、生活因素：生活作息不规律，经常熬夜，过度劳累等等，都会容易导致胃肠道免疫和正常生理功能发生紊乱；

六、疾病因素：很多全身性疾病，也会诱发和加重胃肠病，如糖尿病，甲亢等，有合并慢性萎缩性胃炎的可能。

小编向大家推荐几款食疗菜谱

能够对肠胃健康起到帮助作用

荔枝红豆粥

（功能：补血、缓泻）

材料：红豆60g，大米40g，荔枝50g

调料：白糖5g

做法：

1、红豆洗净，用水浸泡4小时，大米淘洗干净，用水浸泡30分钟，荔枝去壳、核；

2、锅置于火上，倒入适量的清水煮沸，放入红豆，用大火煮沸后改用小火熬煮，加入大米煮至软烂，再加入荔枝略煮，放入白糖调味即可。

白菜豆腐

（功能：通畅润便）

材料：白菜200g，北豆腐100g

调料：姜丝，葱花各5g，盐2g，醋10g

做法：

1、将北豆腐冲洗干净，切小块，白菜洗净，切片；

2、锅置于火上，倒入植物油烧至六成热，放入姜丝，葱花爆香，加入豆腐翻炒片刻，再放入白菜，翻炒均匀，加入适量水，小火炖15分钟，最后加入盐，醋调味即可。

鲜蒸白菜心

（功能：排毒减肥）

材料：嫩白菜心250g，木耳2朵，海米5g

调料：葱丝，姜丝各10g，料酒、盐、香油各少许

做法：

1、木耳用清水泡发，择洗干净，切丝，海米洗净，用清水泡软，白菜心整颗冲洗干净，切长段；

2、取耐热的碗，放入白菜段，放上木耳、海米，葱丝和姜丝，加料酒，清水及少许泡海米的水，搅拌均匀，放入烧开的蒸锅大火蒸15分钟，取出，加盐调味，淋上香油即可。

木耳炒圆白菜

（功能：保护胃粘膜，促进排便）

材料：水发木耳，圆白菜各100g

调料：葱花适量，盐2g

做法：

1、木耳择洗干净，撕成小片，圆白菜洗净，撕成小片；

2、炒锅置于火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，放葱花炒香，放入木耳和圆白菜翻炒3分钟，用盐调味即可。

肠道是健康的第一道关

必须时刻关注、小心呵护

坚持健康膳食，放松心情，规律作息

只需过一段时间

肠胃情况就能慢慢得到改善

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