交通安全提醒特辑疲劳驾驶篇（农村交通安全启示录疲劳驾驶）

开车必须有良好的驾驶习惯

不能疲劳驾驶

如何预防疲劳驾驶

其实很简单

人人都能做到、

春困秋乏夏打盹

睡不醒的冬三月

驾车犯困这件事似乎一年四季都在伴随着我们。疲劳驾驶到底有多危险？当你车速达到100km/h相当于每秒跑27.8米，眼一眯可能就会与家人阴阳相隔……这期节目，我们就聊聊“疲劳驾驶”这个老生常谈的话题。

1

保证睡眠

驾驶人每天要保证7至8小时睡眠，睡前2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动，养成按时就寝和良好睡姿；

2

合理安排行车时间

科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车；

3

避免固定姿势

驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉；

4

有困意就停车

不论在什么情况下，只要有十分困倦的感觉，都应该立即将车停靠在安全地点，设法睡一会儿，等困倦感消除后再开车；

5

疲劳时勿驾车上高速

驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，在高速公路上开车最好1个半小时至2个小时就近到服务区休息，感觉疲倦时应立即停车。