留点时间为自己的2022做个总结（2022最后100天自律清单）

图片来源/茉莉

我决定辞职了。是的，你没看错，在这裁员潮中选择自己离职。

工作经常出差顾不上家、老人生病、孩子上学，人到中年，日子越来越难过。在这鸡飞狗跳中，我终于决定辞职！

辞职其实是我考虑了近半年的事情，最近才下定决心。9月份正在交接，10月份下旬我就不上班了。当时间一点点过去，离工作最后一天越来越近，我又开始恐慌，自己以后是否真的不再上班？不上班的日子我又做些什么？

刚好距离2023年，只余下约100天了。我制定了2022年最后100天的自律计划，给自己一个新的目标和盼头。

我回想了自己之前的工作和兴趣，为接下来的100天，列出了要执行的50条自律清单，用来激励自己时刻前行。

看过一句话：“心中有目标，生活有奔头，人生有干劲。”当你心中有了目标，就不会到处乱撞，即便走得再累，也会有持续不断的动力。

2022年的最后这100天，我要按照自己的想法，努力去追寻自己想要的一切，活成自己喜欢的模样。[心]

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2022年最后100天自律清单：

一、学习工作清单：

01.同步更新运营小红书、头条号、公众号，并努力钻营，至少把其中一个做起来。

02.平均每天写1000字以上的内容，间隔时间不能超过3天。

03.看书阅读。每天抽出30分钟去读书，一个月至少2本书，并做笔记。

04.每天花30分钟拆解一篇文章，培养网感。

05.每日列出日计划，养成今日事今日毕的习惯。

06.每日练字一篇，做一个写了一手漂亮字的女孩纸。

07.学习绘画，培养业余爱好。

08.每周看1部高质量电影。

09.业余有时间多看精彩的纪录片和TED，拓展认知。

10.精进写作技能，学习选题，标题，开头，结构，结尾怎么写更吸引人。

11.每周建立一个目标。比如公众号要到百粉，并想办法达到。

12.行动、复盘，继续优化，学会自我升级。

13.参加一个打卡训练营，督促自己写作。

14.往个人IP方向发展，并深入学习。

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二、理财清单

01.每日在鲨鱼记账APP上记账，分析资金流向，进行合理规划资金。

02.给自己和家人继续购置保险，防止意外发生（妈妈前两天从楼梯摔下来，骨折了，还好有保险）。

03.继续学习理财知识，每月抽2天，分析一家公司的财报。

04.不冲动消费，想买的东西先放在购物车一段时间，再看是否需要。

05.投资自己的钱不能省，每年要拿出工资的10%来投资自己（以后若不上班，要想办法提高收入）。

06.每月存1千，作为儿子上大学的资金。

07.时刻牢记《小狗钱钱》里的那句话：“要始终去帮助别人解决问题，才能挣到钱；要把精力始终集中在你知道、能做到的和拥有的东西上。”

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三、生活习惯清单

01.坚持早起办公，每天早上6点起床。

02.晚上10:30上床睡觉，把手机关机；即使睡不着，也不能玩手机。

03.少吃甜食，减肥。

04.少吃油炸食品。

05.使用电脑工作时，每隔1小时，要休息10分钟，站起来走走，左右转下脖子。

06.每周要吃一定量的水果。

07.少看电视剧，避免入迷（这个好难，请君，我已迷上了）。

08.每天喝水规律，不能等口渴了才喝。

09.累的时候，泡澡，泡脚；促进血液循环。

10.多在家自己做饭，少点外卖，饮食清淡些。

11.每年做一次全身检查。

12.每2周一天家庭日，带孩子出去玩。

13.记录自己和家庭的生活点滴，不论文字、图片或是视频。

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四、运动健身清单

01.晚饭休息半小时后，陪儿子跳绳。

02.每周跑步至少2次。

03.跟欧阳春晓学习直角肩（已经微微有型了，继续坚持）。

04.不跷二郎腿，不抖腿，一定要改掉这些习惯，谨记。

05.跟随Keep进行冥想，提升自己的专注力。

06.每次运动后，要记得拉伸，别嫌弃麻烦。

07.时刻谨记：健康是最大的资本。不要年轻时拿命换钱，等年纪大了，又拿钱换命。

五、护肤保养清单

01.每晚洗澡后涂身体乳。

02.每周敷面膜2-3次。

03.一年四季，外出都要防晒，记得戴帽子 伞。

04.坚持涂护手霜、眼霜。

05.定期修剪指甲，涂指甲油。

06.保证足够的睡眠，有助于皮肤的保养。

07.保持稳定的情绪，生气不光会变丑，还容易得病。

08.洗头时，使用护发素，好好护理头发。

09.在我心中：健康第一、工作第二、外貌第三。

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以上是茉莉给自己列的50条自律清单。我打算用这100天尝试写作这个新的方向。希望我在任何时候都能保持住自己的好奇心和执行力，在年老回想时，会感谢今天自己的选择和尝试。

你也一起来吗？为接下来的100天好好努力。这一次，让我们只为成为更好的自己。[加油]

点个赞吧。愿各位姐妹可以像黄永玉先生写的那样：“明确的爱，直接的厌恶，真诚的喜欢。站在阳光下的坦荡，大声无愧地称赞自己。”

后续将持续分享读书写作、个人成长干货。有兴趣的话，请持续关注。感谢你的喜欢。[心]

以上，晚安。

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作者介绍： 【茉莉的时光印记】

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