5分钟搞定一锅减脂养胃粥(美颜减脂养生一)

,我来为大家科普一下关于5分钟搞定一锅减脂养胃粥?以下内容希望对你有帮助!

5分钟搞定一锅减脂养胃粥(美颜减脂养生一)

5分钟搞定一锅减脂养胃粥

夏天吃多了冰和火锅的宝宝们,不防喝点粥来养养胃 吧险。这7款养胃粥不仅能养颜,又是减脂的好帮 手。早上起来胃不舒服,喝一碗养胃粥马上又精神抖 擞了;想要减肥的MM们也可以用来做代餐,有很好 的饱腹感~要在健康中变得越来越美丽。而且宿舍 党也能轻松搞定噢~买一个养生壶、电饭煲或炖锅, 放入材料和水就可以做出了,非常的方便问。 我做的时候用的是炖盅,做的都是一人份,我是用矿 泉水瓶盖来量材料。不用瓶盖的,可以用称,总食 材大概每人50g即可。 ✔️第一天|牛奶燕麦粥 功效:降低胆固醇、润肠通便、降糖减脂 材料: 5瓶盖燕麦、2瓶盖薏米、牛奶 做法:燕麦和薏米放入炖盅,加一碗水炖一个小时候 加入牛奶即可 ✔️第二天|紫米银耳羹 功效:延缓衰老, 补血养血、降血脂、防辐射 材料: 6瓶盖紫米、银耳一小块 做法:紫米和银耳加两碗水,炖一小时至银耳变烂即可 ✔️第三天|小米枸杞粥 功效:健脾养胃、补肝明目、补血养颜 材料: 7瓶盖小米、10粒枸杞 做法:小米加两碗水煮40分钟后加入枸杞再煮10分钟 即可 ✔️第四天1薏米红豆粥 功效:清热祛湿、解毒排脓、利水消肿 材料: 5瓶盖薏米、2瓶盖赤小豆 做法:红豆薏米加一碗半水炖两小时至红豆变软糯即 可(薏米煮之前翻炒一下可以祛湿 ✔️第五天1红米莲子粥 功效:预防贫血、健脾消食、清热降火 材料: 6瓶盖红米、10颗莲子 做法:红米和莲子加一碗半水炖1小时即可 ✔️第六天|椰汁红豆黑糯米 功效:补血养容、养胃健脾、利尿止便秘 材料: 5瓶盖黑糯米、2瓶盖红豆、椰汁 ✔️第七天|山药莲子粥 功效:助消化、益肺止咳、强心安神 材料: 2瓶盖大米、5颗莲子、一小节山药 做法:山药切小块,与莲子、大米和一碗半水放入炖 锅一小时即可

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页