月子里的待产包有什么用（说说待产包和坐月子的那些事儿）

最近看到一段话，是什么曾经拯救过你，你最好就试着用它拯救这个世界。

我想换一换，什么曾经帮助过你，你可以试着用它来回报给大家。

在自己圈内，我属于较早结婚生子，所以近2年身边很多朋友、同学会来问我关于待产包以及坐月子的事。2016年怀孕生娃的时候，在网上搜索了很多资料，询问了很多人的经验；现在整理成文，希望能帮助更多准妈妈和宝妈们。

01待产包的准备

待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。

待产包准备时间关键看个人，可以从开始备孕就着手准备了。因为拖延症太严重，我一直到最后一个月才开始准备。大部分东西都是在网上买的，问我在网上哪里买的？某宝、京东、唯品会、蜜芽、宝宝树，还有一些品牌的官网，我都有买，哪里划算就去哪里买。

具体需要准备什么？可以参考《怀孕圣经》，这本书涵盖了备孕、孕期到分娩的书，也从生理、心理、理论、经验等多个方面向读者提供了全面的帮助，书中将待产包分为5类：喂养用品、更换用品、衣服、睡觉用品。

综合书籍及自己的经验，我列出了妈妈篇和宝宝篇两部分有必要的清单。

1、妈妈篇待产包

（1）卫生纸：包括手纸（大量）、卷纸/抽纸(少量)

这里说到要用到的大量卫生纸不是纸卷纸、抽纸，而是我们小时候用的那种手纸，住院的时候，需求量真的很大。至于用来干嘛的，主要就是住院期间要用的。（当时没有准备这种手纸，临时去医院楼下买了两包，花了27元大洋，彻底被坑了，但没办法 ，谁让你没提前准备好的）

（2）一次性床垫：住院期间基本每天用一张；

（3）卫生巾:最好买夜用的，备多一点，因为产后恶露会比较多；

（4）防溢乳垫:刚开始用过，后面用的少。可以开始备一盒，根据奶水情况，再决定买不买；

（5）哺乳内衣/贴身上衣：两三件哺乳内衣方便喂奶；如果打算一直用防溢乳垫，就可以不用准备太多贴身上衣，我那时候是夏天生的娃，所以不怎么用这个，老妈从家里翻了好几件旧短袖；

（6）月子衣帽鞋袜：网上有专门卖的，当时我觉得没必要，就买了帽子，睡衣、长袜，鞋子穿的棉拖；

（7）月子牙刷：买软毛的，或者专门月子用的牙刷，我直接用的软毛牙刷；

（8）保温杯：自己喝水和刚开始给宝宝冲奶粉都会用到；

（9）吸奶器：宝宝刚出生吃的少，所以会涨奶，建议在网上买，不要在实体店买，当时没准备吸奶器，最后涨的难受，担心患乳腺炎，让老公去实体店买的，最后发现同一款比网上贵100多。

2、宝宝篇待产包

（1）奶粉

建议备小罐，奶粉一般开封一个月了，就不要给宝宝吃了，所以备的小罐，如果有试用装更好。因为母乳喂养的话，就不需要奶粉；等到后面奶水减少了，再买也不迟。

（2）奶瓶

现在市面上奶瓶材质大致分为六种，分别是：硅胶、玻璃、PC、PP、PPSU、PES。材质虽然很多但是一定要注意哪些才是真正适合宝宝的，或许很多宝妈们认为最适合的是玻璃材质，没错在玻璃的这款材质，因为它的价格合理，并且材质是和其他的款类是有区分的。但是玻璃的奶瓶最大的缺点就是它很重，携带麻烦且易碎。

朋友从香港帮忙带回玻璃奶瓶，一个大奶瓶，一个小奶瓶，2个月就都摔碎了，后来索性就买了PP材质的。

（3）奶粉隔

因为母乳喂养，前期基本没用过，后来断奶了，每次外出带上大罐奶粉十分不方便，所以短期外出我们就会用上奶粉格，携带方便，不占空间。

（4）衣帽袜 、包被

刚出生的宝宝长得比较快，所以不要准备太多，2-3套即可。

（5）浴巾 、毛巾 、浴盆、 沐浴露、 面霜

推荐大家可以买质量好的的多层棉布浴巾，虽然有点贵，但非常吸水~

毛巾随便什么牌子都可以，建议3个月换一次毛巾~

买的大浴盆，宝宝可以起躺着洗，一个人带宝宝的话，这种浴盆非常好用~

沐浴露和面霜一定要买小孩用的那些比较好的牌子

（6）洗衣液洗衣皂～

强烈推荐好点牌子的洗衣液洗衣皂，这样衣服和尿片上的粑粑不用花费太长时间就很容易洗掉~

（7）干湿两用抽纸/湿纸巾

好多人说用湿纸巾对宝宝不好，所以我很少用湿纸巾，基本都是抽纸用温水润湿再给宝宝擦脸擦屁屁~

（8）尿不湿是否需要准备，这个比较有争议，放在最后讲

关于尿不湿，上一辈带孩子都是直接用尿片，所以现在很多爷爷奶奶帮忙带娃的时候都会说用尿不湿不好，不透气又费钱，建议直接用尿片，但是中山大学附属医院儿科医生曾经就说过:宝宝使用尿不湿是为了避免尿湿衣物或者床单被罩，而且使用尿不湿有助于宝宝睡眠质量提高，不会因更换尿布等影响睡眠，但是由于尿不湿透气性较差，散热性不是太好，所以建议白天外出使用，或者晚上给宝宝使用。

什么时候可以完全不用尿不湿呢？

根据美国儿科学会的建议，在18-24月龄的时候宝宝就会逐渐开始出现自主排尿的意识了。这个时候宝宝的神经系统、消化系统、泌尿系统就已经发展至能控制自己的排便了。

这个自主排便意识和能力也是需要循序渐进的，切不了操之过急，过早脱掉纸尿裤，强行进行如厕训练，很有可能导致尿裤子，这样宝宝容易产生自卑的心理。

关于待产包的东西，都写完了，可能有人觉得我准备的东西好少。我个人觉得有些东西没必要，各位宝妈宝爸们可以视个人情况来进行准备。

最后，很重要的就是各种证（身份证、准生证、社保卡、流动生育证等），还有建议带上产检报告，生育过程中要是发生什么意外，可供医生参考。我2016年回老家生的娃，那时候开始阵痛，去医院的时候，因为肚子比较小，医生问我是不是早产，还我们做好转大医院的准备。我说已经到预产期了，医生不相信，后来拿出产检报告才相信。最后顺利产下宝贝，虽然宝贝不到5斤，但都很健康，所以没转大医院，也没有进保温箱。

02 关于坐月子的几个问题

坐月子指的就是产后或者是流产后的一个月以内。坐月子关系到了女性产后身体的康复及以后的身体健康状态。

按照上一辈的说法，坐月子一定要坐满30天，这期间不能刷牙洗头洗澡，要穿的严严实实，身体不能进风，冬天生娃还好，要是夏天这样坐月子那就热翻了。

中国高级营养保健师、广禾堂坐月子专家钟宇富先生提到产妇分娩后，身体抵抗力下降，身体变得虚弱，这时需要用坐月子来将息调养，才能把身体调整回来。

钟先生表示，传统的坐月子习俗如不能梳头、洗头、洗澡、不可以下床等等这些，都只是从古时候流传下来的，并没有科学依据。

通过上网查资料加上老一辈及个人的经验，我归纳总结了一下大家可能比较关心的问题。

1、是不是越瘦的人母乳就越少？

答案是否定的，母乳跟宝妈的胖瘦是没有关联的。

专家表示，母乳的多少是和妈妈的心情饮食睡眠有关系的。母乳喂养期间一定要保持充足的睡眠，多喝一些糖水，有利于母乳的喂养。加强宝宝的吮吸。

有实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

比如说我，怀孕前90斤，怀孕快生的时候也就102斤，宝宝出生时5斤左右，而我呢，一下恢复到了怀孕前的体重。当时我妈、婆婆、老公都担心我没有母乳，没想到生完娃第二天就有母乳了，而且母乳多的宝宝都吃不完，无奈买了一个电动吸奶器。而在这期间，我的体重一点也没有增加，吃的东西都转化成母乳了。

2、广为流传的下奶餐一定有效吗？

这个要因人而异，我碰到过很多宝妈母乳少，天天吃下奶食物，也还是没奶水；而那些天天随意吃的宝妈母乳多到不行；但并不是说下奶餐完全没有效果，一是得看个人体质，二是一定要按照科学的方法来做下奶餐，切不可听信那些偏方。

还有一点很重要的就是一定要遵循少食多餐。当然每餐要营养均衡，不能都是大鱼大肉，也不能都是绿叶青菜，要荤素混合搭配。

3、坐月子期间真的不能刷牙洗头洗澡吗？

刷牙一定得每天刷，月子期间牙齿的确容易松动，所以得用非常软的牙刷轻轻的刷；不刷的话，更容易滋生细菌，非常不利于健康。

洗头洗澡呢，也是一样的道理。出汗了，建议各位宝妈一定要洗。因为汗液留在头上及身上很脏，容易滋生细菌，还要带宝宝，这样子对宝宝也是非常不好。如果没有出汗可以选择不洗，用湿毛巾擦擦就行。

洗完头发一定要用吹风机吹干，不能任其自然干，否则湿气进入头部容易导致头痛。

洗完澡也一定要擦干身体，否则容易患关节炎。

月子期间，因为实在太热，我几乎每天洗头洗澡，白天穿着睡裙房间、客厅穿来穿去，我婆婆天天在我耳边唠叨小心患月子病。后来想想，我们东方人的体质跟欧美人的的确不同，不听老人言，早晚要吃亏啊。

所以每天必刷牙；每次洗完头发，必吹干头发。洗完澡必擦干身体，必戴上帽子，穿上长衣长袖棉拖，待身上彻底干燥暖和后，再减衣物。

4、月子期间用眼要适当

这个我觉得当妈的人都深有体会，看一会手机就会感觉眼睛酸胀。哭过后，眼睛更酸胀。生完娃后，人很敏感。那会不知道因为什么哭起来了，后来眼睛痛的不行。没事就去睡觉，尽量少看电视、少玩手机，宝宝就让婆婆或者老公多带带。

5、月子期间可以护肤及化妆吗？

护肤是完全可以的，但建议一定要用刺激性小、纯天然的护肤品或者婴幼儿护肤品；专家表示：对于含有刺激性物质或者化学物质的护肤品，产妇一定不要使用，如果产妇用了含有有害物质的护肤品，有害物质可以通过乳汁，影响到宝宝的健康。产妇护肤最好选用孕妇专用的护肤品，一般选择有补水保湿作用的基础护肤产品就可以，尽量要选择口碑好的大牌子。产妇在月子里可以进行基础护肤，但注意一定不要化妆，因为绝大数的化妆品都含有铝，如果产妇化妆，给宝宝喂奶时就容易被宝宝吸收，从而影响宝宝的健康。

关于待产包和坐月子的那些事儿就写到这里了，祝宝妈们都能顺顺利利生产、开开心心的坐完月子。

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