乳腺增生可以吃哪几种食物(乳腺增生如何调理)

虽然说乳腺增生并不是重大的病症,但它也给女性朋友带来了很大的困扰。

平时常吃这几种食物对乳腺好,美味又营养

1、葛根粉

经常食用葛根粉的女人,乳房都能得到很好的保健作用,科学家通过现代研究发现,葛根中的黄酮成分能够有效的抑制癌细胞扩张,并能提高身体体内的NK细胞活性,阻止癌细胞产生变化的可能性。

2、丝瓜

乳腺增生可以吃哪几种食物(乳腺增生如何调理)(1)

丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效,丝瓜还有通乳散结的功效。

制成丝瓜水对乳腺增生有很好的效果,具体做法为取丝瓜35~100g。水煎服。该水有清热利尿。适用于乳痈肿痛,胸胁腹痛等。

3、木瓜

含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、防止乳腺病、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

4、无花果

含有丰富的膳食纤维和钙镁元素,被称为抗癌之果,它的这些元素对预防乳腺疾病很有效果,无花果还能有效的预防癌症,预防乳腺癌的发生,有乳腺疾病的人呢可以多吃些无花果。

5、猕猴桃

乳腺增生可以吃哪几种食物(乳腺增生如何调理)(2)

猕猴桃也有大量的维生素c的,含量之高是橘子的4-12倍,是苹果的30倍、葡萄的60倍。里面含的物质是可以阻断人体亚硝胺生存,可以防癌抗癌的。

得了乳腺增生还要注意这几点日常护理

1、保持夫妻生活和睦

生活规律稳定,自觉抵制“性”环境扩大的影响,以消除不利于健康的因素。

2、积极防治妇科疾病

如月经紊乱,附件炎、宫肌瘤等,无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

3、提倡合理饮食

乳腺增生可以吃哪几种食物(乳腺增生如何调理)(3)

以低脂高维生素类饮食为主,尽量吃蔬菜、谷物、水果、豆制品、海带、鱼类、酸奶和摄入足够量蛋白质及微量元素等物质,对预防乳腺增生和癌变有助益。

4、锻炼身体

提高免疫功能和抗病能力,自觉调节情志,制怒为先,学会解脱,保持情绪舒畅,做到知足常乐。

5、不要内衣过紧

妇女青春期要注意乳房的卫生保健,不要束胸。应佩戴宽松棉质的乳罩以利乳房的正常发育。

6、保持体内激素平衡

保持好心情,规律健康地生活,包括妇女月经期、妊哺期、绝经期的生理健康保护,以减免卵巢功能失调,孕酮减少,雌激素增高而导致乳腺增生。

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