苹果吃多了有没有副作用（吃苹果也不能随意吃）

吃苹果也有讲究，吃多了不好，方法错了也不好

嗨喽大家好，说到这些值得吃的水果，苹果应该一直都是排名比较靠前的，特别是今年的苹果丰收所以价格也比较低，更是值得大家多吃，要比那些高价的水果吃着要实惠很多。

虽然苹果好吃又便宜，但是有些还是必须要和大家说一下，吃的时候一定要注意，很多人可能吃苹果都是随心吃，所以这些并没有多少注意。

第一：削皮吃，虽然说大家都知道果皮更有营养，但是还是建议大家不要吃皮，因为皮上的农残也更多，并且口感也不如直接吃果肉那样味道好，少吃果皮可能只是少了一点营养，但是更健康，也更愿意吃。

第二：不吃核，苹果核是有毒的，虽然说很多人说吃了似乎也没问题，但是对于吃真的不要有侥幸心理，对于可以吃的，自然可以食用，不可以的，尽量一点都不要碰，可以吃之前将核直接削出来，避免吃着不小心给啃掉，特别是小孩子们，要早告诉他们不要吃这个部分，不然小孩子不知道，很容易误吃。

第三：不加糖吃，苹果不仅可以生吃，蒸着吃煮着吃都是可以的，但是这样吃的时候记住单纯用苹果这种食材就足够了，没必要给苹果加糖，因为苹果本身就不是糖分低的水果，没有必要再加糖调味了，加了过多的糖，反而容易影响口感和味道，并且小孩子吃了容易蛀牙，大人吃了也对健康无益。

第四：不直接啃着吃，大家吃的习惯可能还是直接下嘴啃，因为吃起来省事，不用刀子削，也不用找容器，但是这种食用方法对于牙齿不好，特别是用于啃咬的门牙，长期这样啃咬可能会令牙齿松动，还可能让牙齿有折断缺损的可能。所以最好的方式还是切块后吃，特别是牙口不太好的老年人，就是麻烦点也最好是分块吃。

第五：别吃太多，对身体有好处，但是不要多吃，因为多吃就会摄入很多的糖，并且也会影响其他食物的摄入，影响营养均衡摄入，一般建议大家一天吃一个苹果就差不多，当然可以适当的少吃点或者是多吃点都没事，但是一天不要超过三个苹果，吃苹果多了就会影响其他食物的食用。

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