二十四式简化太极拳文字资料（手绘二十四式简化太极拳谱）

这几天，有缘跟随杨氏内功太极拳第七代传人马成起老师学习内功太极拳的一些心法，回到家中也时常想到马老师讲课内容。便想看看家里藏书中有没有太极拳相关的书籍资料，忽然发现有本太极拳书里面夹着一些纸张略比书大，抽出一看，我惊呆了，竟然是25年前，陈幸老师为了教我太极拳，亲自手绘的一本《二十四式简化太极拳谱》。

手绘《二十四式简化太极拳谱》收藏处

陈幸老师是妈妈的同事，年纪比我长十岁左右，平时我叫他幸哥。那年我刚读高中，放假期间，妈妈请幸哥来家里做客，说起太极拳，问我要不要学习，我说当然好啊！然后幸哥从此以后每天晚上都来教我，直到我基本学会。他担心我以后会忘记怎么打，那时候又没有什么打印设备，就亲自手绘这本《二十四式简化太极拳谱》送给我。

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大学论语微马队成立日的特别嘉宾：马成起老师

向马成起老师、慧师傅介绍Wespace

马成起老师自幼喜爱武术，17岁拜京城醉鬼张三的徒弟剪刀贾为师，学习形意拳。青年时期跟随崇范文习张氏拳，向田秀臣学陈氏拳。退休后更是一心扑在研究内功养生太极拳上。曾跟随杨瑞老师学习太极推手，并先后从师杨氏内功太极拳第六代传人李和生老师、朱春煊老师学习杨氏拳。马成起老师还长期练习王培生三十七式吴氏拳。他对拳谱、拳论以及太极拳经典著作更是爱不释手，如饥似渴地从中汲取养份，广采博收。

经过三四十年的潜心研究，虚心求教，集各家之长，逐渐形成自己独特的风格。盘拳走架中神气内敛、蓄而不露、轻灵圆活、中正安舒，达到了内功拳空虚无滞、阴阳相济、动中求静的境界。跟老师揉手时，老师的手总是松、空、虚的让人有如坠深渊的感觉，此时身体仿佛被无形的能量控制，任其发落。

马老师教拳时常嘱咐我们：不憋气、不拿式子、不使劲，把心气放松，气沉丹田、自然舒适，打舒服了就是拳，这叫道法自然。

马老师还一再强调养生拳不能存发人之心，神、意、气宜内含，不要外散。要动静相宜、阴阳相济才能达到养生的目的，修炼太极拳是一种有益身心的修养之道。

马老师的听劲令人惊叹。喂手时，我们稍有不对，他马上能指出你的问题出在哪里，是哪里紧了；而有时我们做对了，但哪怕微弱的我们自己也难以觉察，他会高兴地说：对！对！要找的就是这东西！所谓“千招易得，一法难求”，太极明师可贵啊！

马老师对太极拳的热爱近乎痴迷，他常说太极拳有着博大精深的文化内涵，要把我们老祖宗的遗产传播出去，让更多的人体悟太极拳的精奥，传承太极拳的真谛，让更多的炎黄子孙受益太极拳，把中华文化发扬光大！