眼睛干涩总是要流眼泪（眼睛干涩疲劳经常流眼泪）

长时间盯着电脑工作、追剧、或翻看手机后，是否会感到眼睛干涩、疲劳、或经常流眼泪呢？小心，可能是干眼症。

听到干眼症，多数人可能会误以为只有眼睛干涩才是干眼症。错！有不少人会因为眼睛受到刺激，而不停地眨眼与流眼泪！

简单来说，眼睛需要充足的泪液才能润泽，让人舒适用眼，假使分泌的泪液量不够、泪液成分异常、挥发太快等，都会造成干眼症。

当眼睛出现症状时，先别急着自行购买眼药水乱点，因为干眼症患者有人缺水、有人缺油、有人既缺油又缺水，若乱点药水，非但没有帮助，还可能伤害眼睛。让我们搞懂干眼症，以及正确保养。

干眼症不只有干涩，症状很多样

干眼症的表现不只有干涩，患者的症状相当多样，部分症状可能不容易让人联想到干眼症，而延误就医的时机。

如果常常觉得眼睛容易疲劳，有灼热感、刺痛、瘙痒、暂时性视力模糊、眼皮紧绷沉重、畏光、发红、有异物感、经常流眼泪，或者分泌物黏稠、早上起床时难以睁开眼睛，就要小心是否为干眼症。

大家通常会以为干眼症容易发生于年纪较大的人群身上，或患干燥症等自体免疫疾病的患者。然而随着生活状态改变，现代人工作离不开电脑，而且每天都有好多视频、资讯、新闻等着我们观看，长时间盯着电脑与手机让人用眼过度，导致年轻人群干眼症患者持续增加。

缺油、缺水都干眼！

有些患者在听到干眼症时，会直觉地以为只要‘点点人工泪液’就好了。然而，自行点药水可能无益，甚至有害。

我们的泪液并非单单只有水，其中包含了油脂、水、和黏液，分别由不同的腺体分泌。

眼睑的‘睑板腺’可分泌油脂，能够减缓水分蒸发。

泪腺可分泌含电解质、蛋白质等的水液。

散布于结膜的杯状细胞能分泌黏液，让泪液均匀分布在眼球表面。

由此可知，干眼症可能有不同的状态：

缺水型：当泪腺受到破坏、功能退化、异常，将导致泪水减少，像是中老年人泪腺退化、更年期女性荷尔蒙改变、或有自体免疫性疾病，都可能出现泪水分泌不足的状况。

缺油型：若睑板腺阻塞、萎缩，导致油脂分泌异常，泪液缺少油脂层，而使水分快速蒸发。睑板腺是长条形线体，开口在睫毛根部附近，其分泌的油脂一般会在眨眼时排出并分布于泪液表层。正常时候，我们的眼睛每分钟会眨15～20次，但当我们紧盯屏幕、手机时，眨眼频率不自觉地下降，影响油脂的排出。睑板腺开口阻塞，可能导致睑板腺发炎、萎缩，干眼症状会越来越严重。

混合型：眼睛既缺油又缺水。

临床上多数干眼症患者属于缺油型或混合型，而非大家最直觉想到的‘干眼就是缺水’。因此要提醒大家，若担心自己出现了干眼的症状，千万别自己乱点眼药水，最好让医生检查评估，再对症下药。

干眼症的治疗与保养重点

1. 务必让眼睛多休息，避免长时间用眼。不要过度使用电子产品，看手机或用电脑时不要紧盯屏幕，记得要多眨眼、定时休息。睡眠务必充足。

2. 缺油性干眼症患者可以适度热敷。早晚使用热毛巾、热敷袋热敷眼睛15分钟，温度应维持在摄氏45度，避免烫伤。热敷能帮助软化堵塞睑板腺的油脂，之后可再通过眨眼或按摩，排出分泌物、减少阻塞。

3. 饮食方面，可适量补充含Omega-3的鱼油、亚麻仁油、核桃，这些属于不饱和脂肪酸。同时，记得多摄取含维生素A、C、E的蔬菜及水果，也会有帮助。

4. 平日可以在暖气房内多放一盆水，增加室内湿度，减缓泪液蒸发的速度。

5. 骑车时可配戴护目镜或全罩式安全帽，减少迎风的状况。

6. 最好定期检查眼睛，留意视力状况与眼睛的健康。如果觉得眼睛干涩不适，更要尽快就医，避免错过治疗时机。严重干眼症会降低生活品质，还会损害角膜、影响视力。

7. 必要时医生会建议接受睑板腺检查，这是非侵入检查，可以进一步评估睑板腺是否有阻塞、萎缩的状况。

8. 对于睑板腺功能异常患者，医生可能会用睑板腺夹疏通睑板腺，或者也可以考虑在门诊通过热脉动治疗仪器对阻塞部分加强治疗，热脉动治疗是于眼睑内侧以恒温加热睑板腺，先软化滞留在睑板腺中凝结的油脂，然后配合眼睑外部脉压按摩，有助疏通阻塞的睑板腺。

贴心小提醒

看完这篇文章，记得要抬起头看看远方、眨眨眼，让眼睛休息。倘若经常感到眼睛干涩不适，不要自行购买眼药水、人工泪液，务必寻求医生协助，找出病因，正确治疗！