睡眠不好为什么要做梦（睡眠中为什么会做梦）

我是80后宝妈，因为睡眠一直不好，在看一些调理睡眠的书，分享给大家，喜欢的关注，点赞，收藏，我来为大家科普一下关于睡眠不好为什么要做梦?以下内容希望对你有帮助!

睡眠不好为什么要做梦

我是80后宝妈，因为睡眠一直不好，在看一些调理睡眠的书，分享给大家，喜欢的关注，点赞，收藏。

在睡眠过程中，几乎人人都做梦，你可曾注意熟睡的婴儿，那甜蜜的微笑，不就是美梦的诉说吗？由此可以想象，在万籁俱寂的深夜，人类仍然活跃在光怪陆离的梦境中。那么，人为什么在睡眠中要做梦呢？

其实，做梦既不神秘也不是坏事，它是人生理活动中的一种正常现象，人类大脑中许许多多神经细胞之间各有分工，形成许多机能中枢，它也象心、肝、肾等脏器一样，日夜不停地工作。

人由于一天的活动，脑细胞疲劳了，逐渐由兴奋状态转变为抑制状态。但各个神经中枢的抑制程度不同，同一个神经中枢抑制的程度也会不断地变化。

由于大脑神经细胞的抑制发展不平衡，使得大脑皮层有些区的神经细胞不仅没有被抑制，反而处于兴奋状态，还在进行一定的活动。这些兴奋点还会杂乱无章地相互联系，进行重新组合，于是就出现了各种奇奇怪怪的梦境。

因此，梦实际上也是大脑皮层暂时神经联系的活跃与改组。只是这种活跃与改组不是在人的意识控制下进行的，因而梦就不像白天工作那样有条不紊，而且显得有点“杂乱无章”或奇妙莫测。

我们常说：“日有所思，夜有所梦”，这也是做梦的一个原因，这是因为没有了结的心理活动在梦中出现。

另外，睡眠中做梦也与入睡时的姿势和外界刺激有关。例如，睡眠中如果把手压在胸前就会出现逃跑、叫喊、呼吸困难的恶梦；

若白天与同事发生矛盾，入睡后就会梦见和别人打架、被人追赶，甚至受到死人、鬼怪、猛兽的侵袭，常常会被叫醒；

饥饿时就会梦见进食；沉睡时，由于尿液压迫膀胱而产生尿意，会使人在梦中到处找厕所等等。

这些都是生活中人人皆知的事实，也得到睡眠实验研究的证实，可见梦并不神秘。

我的睡眠质量一直不好，做梦更是每天必备，原来都是原因的。要想睡眠好，还真得睡前，静一静，放松下大脑。