骨架超大也可以瘦成巴掌脸吗(大骨架的姑娘照这样做也能瘦)

很多人在减肥的过程中都很在意体重秤上的数字,但是对于大骨架的姑娘来说,这个数字貌似就有点折磨人了,明明看上去没那么胖,一上称却很惊人!大骨架的妹子就没雨办法性感撩人了吗?快来看看大骨架怎么减肥吧!

骨架超大也可以瘦成巴掌脸吗(大骨架的姑娘照这样做也能瘦)(1)

骨架大的女生是不是不容易瘦?即使瘦下来的也不好看?...其实,骨架大的女生也是可以瘦的,而且骨架大的女生瘦下来可以很骨感,把一些衣服撑得很好看。so,不要再为你的减肥找借口了咯!

骨架大小,测测就知道

想要知道自己的骨架是大是小,有两种方法。这两种方法虽然不够精确,无法符合所有人的情况,不过足够简便,值得参考。

圈手法:用大拇指和中指圈住另一只手的手腕,两只手指头没法相碰为大骨架,刚好相碰为中骨架,相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少,比较适合用于评估。

计算法:用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长,再用自己的身高除以手腕周长,就能得到一个比值。这个比值越小,代表骨架越大。

骨架超大也可以瘦成巴掌脸吗(大骨架的姑娘照这样做也能瘦)(2)

对男性来说,比值小于9.6为大骨架,9.6~10.4为中骨架,大于10.4为小骨架;对女性来说,比值小于9.9为大骨架,9.9~10.9为中骨架,大于10.9为小骨架。大骨架就一定比较胖?小骨架就一定比较瘦?以Q&A的方式让你更容易了解~。

Q:骨架大的人和骨架小的人体重最多可以差到几公斤?

A:利用TEST1的体重推算法来算算看~,答案就出来啰!以体重50公斤为例来计算~

大骨架的骨头重:50×1/5=10(kg);

小骨架的骨头重:50×1/10=5(kg);

大小骨架体重最大的差距:10-5=5(kg)

由此可知,不同骨架的人其骨头的重量最多可以差到5公斤。

骨架超大也可以瘦成巴掌脸吗(大骨架的姑娘照这样做也能瘦)(3)

骨架大的女生怎么减肥:

骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。其实你并不多胖,骨架大的人自然就要压称,和同等身材的人相比,体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较,只要视觉上OK就行了。

专家建议:每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,对瘦腿和屁股还是有效的,不过做完运动记得做拉伸运动和适当按摩哦,不然养成肌肉腿就不好了。肚子嘛,不要便秘,多吃水果和蔬菜,每天八杯水是标配,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,呼啦圈的减肥效果也很好,30分钟就可以。

妹子们,不要再纠结于你的骨架太大了,瘦下来才是王道!

骨架超大也可以瘦成巴掌脸吗(大骨架的姑娘照这样做也能瘦)(4)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页