来月经时是否可以洗澡（来月经不能洗澡）

作为职场女性，小王一直觉得，自己的月经就是“累赘”。每每来月经时，自己都要小心翼翼，生怕做了什么事情刺激到了身体，导致生病影响自己的工作。

但是，有的时候怕什么，就要来什么。在一次周末，小王接到一个紧急会议，让她立刻到公司一趟。在挂掉电话以后，小王却犯了难：自己正处于月经期，按理来说是不应该洗澡的，但自己现在必须要打扮整齐。再三犹豫下，小王依旧踏入了浴室。

果不其然，第二天，小王感冒请假了，没能去上班。

之所以很多人认为月经期不能洗澡，主要和此时女性的状态有关：

处于月经期的女性，子宫内膜脱落伴随大量排血，血气不足，身体虚弱，再加上月经期内分泌相对混乱，导致身体免疫能力下降。

如果在这个时候洗澡，可能会导致感冒，着凉的情况出现。

但实际上，洗澡本身的行为，和感冒，着凉没有太大关系：正常洗澡的水温在40到50度左右，而人体体温在27度左右，热水传递热量给身体，即便是在月经期，洗澡应该是能帮助身体供暖，保养月经的行为。

所以，来月经洗澡的说法，并不是很靠谱。

既然如此，那为什么小王在洗澡之后还是着凉了?虽然月经期女性是可以洗澡的，但相比之下，因为身体更加虚弱，所以洗澡时也更要注意一些关键事项。

①水温不要过低

俗话说得好，洗冷水澡是“灭阳气”的行为。冷水在接触皮肤的同时，会因为热传递的缘故吸走体表大量热量，导致身体温度变得更低。

温度变低，体温调节系统会调集血液进行供暖，而对于月经期女性来说，本身血气虚浮，无法高效调集血液，体温恢复缓慢，自然更容易生病。

一般情况下，水温控制在40度到50度之间比较好。

②时间不宜过长

很多女性朋友的洗澡时间都比较长，有的人甚至超过了半小时。

平时这样没有什么大问题，但是在月经期间，身体本身就处于一种缺血状态，如果洗澡时间太长，因为温度升高，大量的血液会散步到身体各处，从而导致大脑缺血的情况出现。在洗完澡以后，容易出现头晕，头痛等不适症状，影响工作和生活。

所以，在月经期洗澡，时间最好不要超过半小时，速战速决，才能对健康有好处。

③洗澡后擦干水迹，穿上衣物

洗澡后不及时擦干水迹，是造成着凉风寒的主要原因。水渍附着在皮肤表面，会吸走皮肤表面的热量。

这也是为什么在洗完澡走出浴室时，身体会觉得寒冷的原因。在月经期，女性朋友一定要注意这个小细节，最好在浴室擦干水迹，并且将衣服穿戴完毕后再出来，能有效减少患病的可能性。

不过，虽然女性在月经期可以洗澡，但有些事情，基于月经期的身体状态，却又的确“急不得”，耐心调整生活状态，健康才能确保无虞。

第一件事：性生活

在月经期间，因为子宫内膜脱落和经血分泌，宫颈处于通常状态，细菌在经血中会以比较快的速度繁殖。

如果在这个时间进行性生活，男女双方出现泌尿系统感染的可能性都会高。即便戴上了避孕套，女性在月经期内分泌紊乱，受到刺激后妇科炎症的风险也会提高。所以，性生活在月经期间真的急不得。

第二件事：进行医学手术

做手术，在月经期同样是不允许的。大部分手术后难免会有流血的情况。本身月经期气血流失，如果做手术时再流血，身体缺血过多，可能会落下“病根”：

比如妇科炎症，免疫力下降等等。一般来说，在月经期结束一周后，是比较适合的手术时间。

第三件事：食用刺激性食物

包括重盐，重油，重辣的食物。在月经期间尽量不要吃，以免对血液质量产生影响，进一步对脆弱的子宫造成刺激，诱发疾病。

在月经期，女性饮食应该以滋补养血，以及补充蛋白质为主，比如牛肉，牛奶，鸡蛋等，都是不错的选择。

总而言之，女性在月经期间，虽然洗澡可以，但仍然也要注意方式方法，才能更好地呵护健康。在月经期的生活中，也要收敛一下自己，知道什么该做，什么“急不得”，用心度过每一天，健康才会给你回报。

参考资料：

[1]周梦波. 月经期要注意的那些事儿[J]. 家庭中医药, 2016(8):2.

[2]燕君. 如何预防月经期不适[J]. 中国女性(中文海外版), 2002.