市场上哪些酸奶可以给孩子喝（酸奶6元乳饮料3元）

作者：田雪

公园和游乐场可谓是带娃必选，而除了游乐设施以外，还有一个地点会让孩子们走不动路。没错，就是小零食柜台！今天咱们就来聊一聊，带孩子出去玩的时候，该选择什么样的零食。

我曾用一整天时间，在朋友开的游乐场“盯梢”——呆在零食柜台边上，观察孩子们都会买些什么。一天下来，我发现孩子们花在买零食上的钱竟然跟玩儿娱乐设施的开销是差不多的！而最畅销的零食正是各种乳饮料、甜饮料、烤肠和包装成玩具的糖。

80%的孩子要买是拦不住的，20%被家长拉开还羞羞答答一步三回头。我观察着，并向售货员了解什么样的产品更好卖，总结出了以下套路，咱们不妨一起见招拆招：

☺ 套路二：含奶、含果汁就有营养，挑“实惠”的买

☺ 沦陷指数：☆☆☆☆

真到孩子渴了，又该买什么呢？不少家长会选择水，这是明智的选择。但是也有相当一部分家长会选择乳饮料，因为她们认为这就是奶，对孩子好。选择含果汁饮料的家长也是这样想的。

我记得有一位家长先是询问安慕希酸奶、小洋人乳饮料分别多少钱，售货员回答，“安慕希6块，小洋人3块”。家长说，“不要安慕希，要小洋人”……

在这个家长眼中这两种产品是一样的——牛奶，但其实两者有着天壤之别。这两种饮品都含不少糖，但是安慕希确实是酸奶，蛋白质含量超过3%，含钙量也很丰富。而小洋人并不是酸奶而是乳饮料，蛋白质含量在1%，含钙量极低。

安慕希价格是小洋人的一倍，但是营养价值是小洋人的好多倍，这个家长其实亏了。

☺ 套路三：凉东西伤胃，饮料加热过就可以喝了

☺ 沦陷指数：☆☆☆☆☆

柜台边上有一只特别大的电饭锅一样的加热器，里面煮着水，泡着各式各样的饮料，来打消家长们担心孩子喝饮料太凉的顾虑。果然，家长们看到饮料是热的，就放心的给孩子买着喝了。

家长对于甜饮料的认知，停留在 “寒凉” ，而不是 “惊人的含糖量，诱发的龋齿、肥胖和挑食 ”。

识别出了这么多垃圾食品，但是当孩子哭着闹着要买垃圾食品，出各种幺蛾子，我们又到底该怎么办呢？

家长平时不要带头吃

家长是孩子的榜样，如果不想让孩子吃，首先自己不要吃。所以平日里就少往家里买零食，不存不想让孩子多吃的食物，冰箱里有的全是健康的食物。还要注意少当着孩子的面吃垃圾食品，更不要让孩子看到你抽烟喝酒。

其他孩子在场时，可以少买一点儿

孩子有权力去尝试所有他感兴趣的事物，过度的封锁不利于孩子健康性格的培养。如果孩子跟其他小朋友一起的时候，别的小朋友都有，孩子也想要吃，就买给ta吧。吃同样的食物也是一种他们之间的社交或者沟通方式。买最小号的，或者引导分享

可以跟孩子说大人吃大个儿的，小朋友要吃小个儿的才精致。如果份量比较大，可以跟孩子说可以不全吃完剩下也没关系，也可以跟妈妈一起分享。这样你就可以帮助孩子解决掉一部分。

出门前带上些洗净的果菜

外出前带上些洗净、去皮的水果或蔬菜，代替零食给孩子做加餐，解渴又饱腹。

其实零食的选择不只是偶尔拒绝或者满足孩子的问题，也事关长期的亲子教养。身为父母，我们总觉得孩子小不懂事，内心本能地无法完全信任孩子。其实更科学的思路是，我们在孩子周围营造环境，让孩子有不同的选项，并且真实的告诉孩子这些选项的差异和优劣，让孩子自己学着判断，并做出正确的选择。这当然比“给块儿糖，娃就不哭啦！”要难很多，更花心思，但孩子是自己的，今天偷懒省的力气，未来需要你加倍偿还。