男性偏瘦肌肉型体脂率多少（男性不同体脂率对应的身材）

说到身材好不好，

最重要的不是看肌肉块大小，

而是要看体脂率。

一张图告诉你，

男性不同体脂率对应的身材。

从上图可以看出，

男性体脂率控制在12%左右时，

肌肉线条比较好，

所以好身材控制体脂很重要。

这样的身材可以用完美来形容，

雕刻办的肌肉线条，人也越来越帅。

男人拥有这样一身肌肉

是不是看了要流口水呢？

接下来分享由，

肌肉周董带来的5个徒手动作，

每天操起来，你也可以拥有好身材。

动作一

10-20次*3-4组

动作二

10-20次*3-4组

动作三

10-20次*3-4组

动作四

10-20次*3-4组

动作五

10-20次*3-4组