元宵节吃汤圆是饭前吃还是饭后吃（吃不对脾胃很受伤）

今天是一年一度的元宵佳节，在我们北方就要吃元宵、南方的朋友们要吃汤圆了，我们姑且就把它们叫汤团吧。

汤团很美味，里面的馅非常丰富，黑芝麻、红玫瑰、白花生……还有外面包裹的胖胖糯米团，但是呢，王大夫有点忧心，想要提醒你：这个东西吃起来真要讲究，吃不对很伤脾胃。

每年元宵过后都会来一些吃元宵吃得胃胀、嗳气、反酸甚至是胃痛的患者，原因就是吃了一大碗汤团。

为什么会这样？不是说糯米养胃对胃好吗？怎么反而吃出不舒服来呢？

糯米，就是糯稻脱壳的米，南方叫糯米，我们北方大多就叫它江米。

我们中医认为糯米甘、温，入脾、胃、肺经，可以补中益气、健脾。

《本草纲目》里也写到，糯米很适合脾胃虚寒的人吃，能够“止虚寒泄痢，缩小便，收自汗”，也就是说能改善腹泻、小便清长、多汗等症状。

那为何还有人吃糯米吃出“胃胀、嗳气、反酸”呢？

主要是吃法不一样，中医用糯米调理脾胃虚寒，用的多是经过煎炒、研磨的糯米粉，配伍其他中药材煎汤使用。

而糯米团是把糯米反复揉捏敲打，再加上高油、高糖制成的，会变得粘腻、难以克化，给我们的脾胃增添负担。尤其是老年人和3岁以下的小孩子，消化能力差，吃了更容易出现不舒服的感觉。

1. 经常腹胀、打嗝、嗳气的脾胃虚弱者；

2. 常口气酸臭，容易积食的小孩子；

3. 湿热体质、痰火偏盛、舌苔黄腻的人；

4. 病后虚弱，处于康复期的人；

5. 糖尿病患者。

如果你忍不住，真的很想吃的话，请记住两“早”和一“少”。

“早”有两层意思，其一就是在一天中，早点吃，不要等到晚上快睡觉了再去吃汤团，尤其不要把它当宵夜，这会让你晚上胃肠运化更加困难，影响你的睡眠，坐卧不安。

另一层意思呢，就是煮好了早点吃，趁着它还温热的时候吃，这个时候的汤团口感好，咬下去一嘴汁，而且还相对来说更容易消化一些。如果等它凉了再吃，会更加的黏腻，连里面的馅都成一坨一坨的，难以咀嚼、吞咽和克化，口感也会非常的差。

另外还要记住“少”。这个少就很好理解了，就是少吃点，吃一两个就行了，当做配餐吃，别吃太多，千万不敢吃扎扎实实的一大碗，否则吃一顿饱三天，对肠胃很不好。

另外要特别提醒，糖友们，如果想吃汤团一定要减少同餐的主食量，还要注意计算不要超过一天的能量总摄入。并且注意关注一下自己的血糖变化。

如果你已经有了消化不良的感觉，可以用“焦三仙”即焦麦芽、焦山楂、焦神曲煮水喝，许多药房里配的都有，可以消食、促消化。

你记住了吗？佳节团聚，饮食有节，@中医王辉大夫不希望在医院看到你哦。